大腿四頭筋。それは太腿を構成する四つの筋肉のコトだ。具体的には大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋を指す。女子の太腿は特殊で光りを放つ。実際に光りを放つワケではなく、肌のキメの細やかさや適度な筋肉と柔軟性により、まるで太腿から光りを放っているように見えるというもの。
この太腿をちゃんとストレッチしていないと、太腿は光らない。形が良いだけではダメだ。太腿を光らせる。和地つかささんはプロのグラビアモデルなので、きっちりと光らせる。最近のグラドルは身体のメンテナンスが悪く、太腿が光らないグラドルも多い。大腿四頭筋を伸ばす、つかささんは独特の色気をここでも出してしまう。正に見とれてしまうレベルであろう。もしも、つかささんが目の前で大腿四頭筋を伸ばしていたら、奮い立たないほうがおかしいのではないか、と勘違いしてしまう程の綺麗さ。しっとり見とれてもらいたい。

こちらは、腹直筋をストレッチする「セミフルコブラ」です。本来はじわ～っとお腹の筋肉を伸ばすものなのですが、つかささんは、やや腕立て伏せ気味な「セミフルコブラ」となりました。緩めて、ぐいぃっと腹直筋を伸ばしています。
 
つかささんの特徴でもある悩ましげな声も、しっかり収録。顔に似合わないSEXYな吐息が織り交ざって、8カウンツ。ラジオのパーソナリティとか似合いそうですよね。他にも注目してもらいたい点があります。それは下半身の筋肉収縮です。比較的、下半身はリラックスして腹直筋を伸ばすのですが、つかささんは反動をつけて上に上がる際に、下半身のお尻や太腿、ふくらはぎがぴきぴきっと締まっているのが分かるのではないでしょうか。下がると弛み、上がる度に、その都度、下半身で締め付けます。
和地つかさの腹直筋

遂に最後の種目となった。和地つかささんの最後のストレッチは「上腕二頭筋」を伸ばすもの。この「上腕二頭筋」は、よく知られている力こぶの部分だ。以外にも胸が大きい女子はココが凝るコトが多い。近くにBustyがいるなら、マッサージがてらで揉んでみよう。意外と驚くハズだ。
 
だから腕立てで腕を鍛えたりもする。この「上腕二頭筋」も乳房を美しく保つタメに必要な筋肉の一つなのだ。だが今回はストレッチなので、やり方をみる。
英語ではアーム・エクステンション。膝を立てて座り、上体を後ろに倒す。その際に背中より遥か後ろに腕を伸ばして掌で身体を支える。肘は伸ばす。ココで8カウント。
 次に膝を更に曲げて、お尻を前の方に。今度は掌を上に向けてから8カウント。両方とも「上腕二頭筋」がじんわりと伸びていく点を意識しよう。
つかささんともなれば、この一見、簡単なストレッチでさえも艶っぽく魅せてしまう。カウントが進む度