Curvy 叶夢さんの最後の筋トレは『スクワット』。
 
夢さんのスクワットはしっかりと９０°タイプで深い。脇もかなり開きめなスタイルで、日々筋トレをしている夢さんの脇もまた美しい。腕と同じように足の先も開くほうだ。
 
正面と上手グラウンドから１セット目。下からは、そのゆっくりと深いスクワットを観れる。ろっ骨が浮き出ている点もSEXYだ。２セット目は後ろ姿を正面と上手グラウンド。
 
夢さんの後ろ姿は上下ともにほぼ紐なので、如何に夢さんのプロポーションが美しく、どれだけの努力を重ねてきたかが分かる絵面だろう。こんな後ろ姿をもっている女子は本当に少ない。脹脛の張り具合と光り具合にも注目して欲しい。筋トレで肌がキメ細やかになった証左。
 







 







 







 
下からは夢さんの１００cmヒップのボリューム感を認めるコトができるだろう。バストもＪカップで大きいが

ヒップレイズは腹直筋の下部に効く筋トレです。いわゆる下っ腹ですね。女性が気をつけたい部分です。腹筋は上下に分かれているので、お腹を凹ましたい女性は、まず下から鍛えるコトをお薦めします。下のお腹の筋肉を鍛えてからのほうが、上の筋肉を鍛えやすいでしょう（シットアップなど）。
 
さあ、見本を魅せてくれたのは爆乳Ｉカップに成長した雨宮留菜さんです。留菜さんの筋トレは全てが美しい。そう定評がありますね。仰向けになって両の手を45°くらいに広げて上半身を支える準備をします。両の脚を伸ばし揃えてから、上に上げましょう。
 







 
 
脚は軽く曲げて用意。どこまで上げるかというと、お尻がまるまる浮くくらい。留菜さんは背中の半分以上、肩まで上げています。上半身をしっかりと支えて、お腹の下のほうを意識するとより効果的です。留菜さんはＴバックでヒップレイズをやっているので、お腹の他、お尻や太腿も締

まず注目して欲しいのは爆乳Ｉカップ・高梨れいさんの正座だ。ビキニ姿ともあって、その正座は既に美しい。れいさんの人間性を顕している。髪をアップにしているので、和服姿も想像できやしないだろうか。
 
500mlの水が詰まったボトルの掴み方は利き手の右手で鷲掴み。やや意外である。ボトルを包み込む、という感ではなく、鷹のように爪で掴む。ガシっと掴む。離さない。決して落とさない。そんな意思さえも感じさせる。
 







 
次は口元だ。ボトルの口から液体が零れないように完全に密封状態。上下の唇と口の脇に力がこもっているのが視認できるハズだ。そして、ここも以外。喉の奥に水を流し込む際の音がダイナミック。れいさんのグラマラスBodyに似つかわしい刺激的な溜飲音なのだ。鼻から漏れる呼吸音の大きさで呑み込み度合いがわかるだろう。
 







 
喉は、どうか。大胆だ。自然体な大胆さで紳士を魅了す

はっきり言って異常事態である。
この種目はさすがにいかないであろうと思われていた『サイドブリッヂレッグオープン』で１００回を超えられてしまった。
 
もちろん、新女王。
 
その大いなる限界を突破したのは、雨宮留菜さん。尋常ではない。
この種目はまずスタート時の体勢を行うコト自体がとても難しいのだ。優れた体幹にバランス能力、全身を安定させる筋力と一般女子は普通スタート時さえもできない。市民の紳士方も一度はスタート時ぐらいは挑戦してみてほしい。
 







 







 
そして脚を上げるのだが、一回でもバランスを崩しそうになる。なるでしょう。それが利き脚ならまだしも、反対の脚の方でもやるとなると、、、
 







 







 
出演するグラドルたちが如何にレベルが高いか。身体のプロポーションを整え、アスリートも顔負けの筋力を有す。何よりも気概がある。出演してくれて

前回、綺麗なフォームで筋トレをこなしたCurvy雨宮留菜が「限界筋トレ」に挑むため、戻ってきた。最後の筋トレはショルダーブリッジ。







留菜さんのショルダーBは、グイッとしっかり上げるタイプ。
横から見ると肋骨の辺りが60°に迫るほど上がっている。
















しっかり上げる事で、留菜さんの臀部の膨らみと、腰回りの細さがよく解る。そんな留菜さんの限界筋トレは、300回を超えた辺りから、瞳が変わってくる。しっかりと真っ直ぐを見据え着実にこなしていくストイックさがあった。
唇が厚くなった留菜さんのカウントに独特な色気がある。大聖母と謂われるように、色気と母性が混ざった筋トレであった。

爆乳Ｋカップの大容量でばく進中の来栖あこさんの『ダダ』シリーズ。Busty女子にダダをこねられたい、という紳士諸君の願望を叶えるコンセプト。
 
２本目は彼氏が急に仕事へ行かなくなってしまった時のあこさんの引き止めだ。
 
前回と異なってあこさんはイスに座ってダダをこねる。さあ、どうやって彼氏を引き止めるのか。楽しいですね～。見たいですねー。そして、やって欲しいですねっ！
 
台本などはなく、台詞は決まり切っている。「やだ」とか「イカないで」とか。だから演技力が問われる。即興なので実体験に基づいているパターンが多いのも、この企画の特徴。
 
そう、あこさんのリアルに近いハズなのだ。きっと、あこさんはこうやってダダをこねてくれる。三角水着なので、谷間が寄ったり、乳房が揺れる。心揺れる。そんな断り辛いBustyのダダこねを是非。

YouTubeにも外国人だけでなく、日本人の筋トレ動画がたくさん上がってきている。筋トレ動画配信を始めて５年ちかく経ち、ようやく筋トレをする女子の美しさ、魅力に気づきはじめてくれている。

だが、きゅうすたが推し出すような筋トレ動画はない。

まず、出演してくれているグラドルのプロポーションがマッスル過ぎなくて○。次に、ジムなどのマシーンは使わず、自分の体重を利用した自重トレーニングを主体としているため、彼女たちの筋トレ姿に視覚的に邪魔が入らない。

そして何と言っても、美しさだ。


筋トレには美しいフォームが欠かせない。世の筋トレは筋肉アップに適したフォームが多く。きゅうすたのような女性らしいプロポーションを増長させるフォームが、YouTubeなどには少ない。

マッスル系のフォームと女性らしいプロポーションのフォームは異なる。
























今回の一

爆乳Ｊカップで１００cmの巨桃尻。括れは上が３２．５cmで下が３５．５cmと日本人離れしているCurvy 叶夢さんの２種目目は『腕立て伏せＢ』。膝をつくタイプの方だ。
 
ここまでプロポーションが良過ぎると何の種目でも絵になる。写真を眺めれば分かる通り、ただの筋トレでソソられてしまう程に美しい。確かにＴバックではあるが、イマドキＴバックは卑猥ではない。男のふんどしと同じように女の戦闘服なのだ。
 
にも関わらず、筋トレ１つで観る者を魅了する。これが健康時代の良い女である点を主張したい。何も性的行為を見せるだけが能ではないのだ。その女がもっている努力の結晶に男は魅了される。
 
 
夢さんの腕立て伏せは膝つきといえども深い。脚の折り曲げもきちんとしていて性格が出ている。残念ながら「限界筋トレ」では回数を重ねるコトができなかったが、一般女子よりも胸も尻も大きいのに平均以上は叩いた。
 
 
 

ポールダンスで培った身体能力を有す柴咲凛が自身の限界に挑戦。
 





 
サンプル映像からもわかる様、美しいBodyを持つ凛さん。華奢な脚でしっかりと自身を支える。
 





 
普段から、ポールダンスやジムで身体を鍛える凛さんのスクワットはスピードのあるストイック。安定したカウントで数字を伸ばした。
 
中盤から、カウントに工夫しカウントミスでの挑戦中止を回避した。
 










 
凛さんのスクワットは姿勢よく行っている為、脇から乳房にかけてのラインが美しい。また、腰を落とした際、凛さんの腹筋が浮き出る。
普段のトレーニングでしっかりと鍛えられた腹直筋から凛さんの努力を感じさせる。
 
特に、本編では下からのアングルで凛さんの乳房と腹筋を一度に見れるシーンも。
日々の努力で創り上げた凛さんの美しいエロスを確認されたい。

ヒップを１００cm台にし、Cuteな小動物系の顔にグラマラスに輪をかけた一之瀬瞳さんが、女子にとっては難易度の高い腹筋に挑戦。
 
足を押さえてもらってやる腹筋だが、押さえなしで上体を起すのは難しい。男子でもできない人がいるんじゃないだろうか。瞳さんの場合には肉体が大きくボリュームアップし、両乳房で４kgちかくを携えている。Busty系女子には反動をつけてやってもらった。反動をつけなくば、上がるワケがない。もし怪しむならば、ぜひとも首から４kgの重しを下げて腹筋を行ってもらいたい。Busty系には足の押さえなしには無理なのだ。
 
そんな無理難題をお願いしたのが、瞳さんは嫌な顔ひとつせず、笑みを浮かべながらも腹筋に挑戦。表情に注目して欲しい。瞳さんの苦悩の顔がSEXYだ。健気でさえもある。そして笑みを浮かべようとする。
 
 





 





 
グラマラスな身体が起し、転がり、魅