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ビタミンCは柑橘類よりパプリカ。じつは栄養豊富な食材10
2019-06-28 07:30image via shutterstock どうせ摂るなら、栄養価が高い食品を。栄養価の高い食事をすることは、深刻な病気を防いだり、免疫系を健康的に維持することに役立ちます。コレステロールの低下、消化の改善、減量サポート、健康的な肌や髪の維持など、健康メリットの高い食材を集めてみました。前回は、卵 -
愚痴ばかり言う人いますよね？ 3タイプ別正しい対処術
2019-06-28 05:3017こんにちは。人間関係の悩みを解決するお助けコンシェルジュTETUYAです。今回の相談は、愚痴ばかり言う人との付き合い方について。ほんと、常に口を開けば、愚痴、愚痴……、愚痴ばかり言う人いますよね（笑）。一緒にいると、こっちの気分も悪くなります。みなさんにも、そんな経験があると思います。愚痴ばかりを聞 -
6時間未満では心の疲れはとりきれない？ 意外とやっている睡眠のNG習慣
2019-06-27 23:00image via Shutterstock ぐっすり寝たい、すっきり起きたい、とにかくたっぷり眠りたい！忙しい現代人にとって、眠りは生活の質を左右する重大テーマのひとつ。しかし、日本人の平均睡眠時間は世界各国と比べても短く、「睡眠貧国」とも言われているそう。 心地いい睡眠で明日への活力をチャージす -
レディー・ガガもPTSDに悩んでる。不安障害を抱える9人のスターたち
2019-06-27 22:00心の病と闘っているスター、実は多いんです。パニック障害、恐怖症、強迫性障害（OCD）、社会不安障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）といった病は、すべて不安障害という大きなくくりに含まれます。不安障害と共に生きると言っても、その意味するところはさまざま。睡眠障害、逃避、疲れ、痛みなど、症状は人によ -
【心理テスト】トラブル回避力をチェック。危険を嗅ぎ分けられる？
2019-06-27 20:30心理テストをもっと見る【心理テスト】ジメジメ度をチェック。心にカビが生えてない？【心理テスト】どんな人から好かれやすいかをチェック。意外な人かも？診断テストもやってみる【診断テスト】あなたのタイプは？ クセの強さがわかるチーズ診断【診断テスト】あなたの脳疲労レベルは？ 脳にいい7つの食べ物監修／石川 -
頭痛外来の医師が伝えたい。 頭痛に悩んでいる人に意識してもらいたいこと
2019-06-27 20:00慢性的な頭痛に悩んでいる人は、国内に約4000万人もいると言われていて、約4人に1人が頭痛に悩んでいるといわれています。ポピュラーな症状であるからこそ「いつものこと」と思っていると別の病気の引き金になることも。辛い頭痛との上手な付き合い方について、東京女子医科大学病院脳神経センター頭痛外来客員教授の -
自己肯定感アップに効果的。過去の行いにはどう向き合うといい？
2019-06-27 10:30よい行いをするのはとてもよいことですが、自己肯定感をあげるのに重要なのはよい行いをしたことを「思い出すこと」です。自分の普通の生活の中に、「これは、よいことをしたな」と思えるものを見つける習慣が大切です。席をゆずったというわかりやすいこともありますが、たとえばぶつかってきた人に対して「この人も押され -
夏に注意！ デコルテに「赤いポツポツ」ができる原因と4つの予防法
2019-06-27 07:30鏡を見て、あれ、これ何？ と思いますよね。ニキビは、どこにできてもイヤですが、顔ならまだしも突然に、胸のあたりに出たら困るものです。根本的には「胸にできるニキビも、顔や背中にできるニキビも、その原因は同じです」と、ニューヨークにあるマウント・サイナイ病院の皮膚科で美容・臨床研究部門の部長を務める、ジ -
腸の専門医が語る、便秘を防ぐ新常識。食物繊維の摂り方がカギでした
2019-06-27 05:305日本人の国民病ともいわれる便秘。大腸がんや潰瘍性大腸炎も便秘から始まることが多く、慢性便秘症は寿命を縮める可能性もある（※1）ことが近年の研究でわかってきました。そこで注目されるのが、便秘予防の栄養素として知られる食物繊維の摂り方です。30年にわたり4万人以上の腸を診てきた松生恒夫先生（医学博士・松 -
キュッと引き締め。角質ケアも！ 目的で選ぶボディスクラブ5選
2019-06-26 23:00image via shutterstock つるんと透明感のある肌を目指すなら、肌を明るくなめらかにするためのケアは欠かせません。夏前の魅せ肌準備は、塗って洗い流すだけのスクラブで。ひじ、ひざ、かかとなどの角質ケア、肌のザラつきオフ、ボディメイクなど目的で選べるスクラブを5つ厳選しました。肌を引き
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