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イラスト解説付き。体がラクになる、簡単な12のストレッチ
2019-08-29 23:00──BUSINESS INSIDER JAPANより転載ストレッチのやり方は様々だ。だが、筋肉を痛めずに柔軟性を高め、怪我から身体を守るのに｢最適なストレッチ｣とは、どのようなものだろうか？Business Insiderは、ニューヨーク大学の理学療法の教授で、『アンチエイジングフィットネス —— -
世界のだいぶ珍しい病気7つ。肌が青くなる、自分の毛を抜いてしまう…
2019-08-29 22:0010糖尿病、がん、心臓病……。よくある病気であれば、誰しもどこかで聞いたことはあるはず。一方で、まさかそんな病気が？ と、驚くような病気も世の中にはあるのです。例えば、急に外国語のようなアクセントで話し始める症候群、文字通り肌が青くなる病気など。アメリカ人の10人に1人は、何らかの希少疾患（レアディジー -
【心理テスト】最初に食べるものでわかる、あなたと相性がよいタイプ
2019-08-29 20:30心理テストをもっと見る【心理テスト】心の広さをチェック。人の幸せ、喜べますか？【心理テスト】つい食べちゃうものでわかる、あなたのひと目惚れレベル診断テストもやってみる【診断テスト】あなたの成熟度がわかるバナナ診断【診断テスト】あなたのタイプは？ クセの強さがわかるチーズ診断監修／KOKOri.（ag -
暑さによるイライラで起きる「自律神経トラブル肌」の対処法
2019-08-29 20:00乾燥、吹き出物、ゴワつきなど。夏の終わりに発生しやすい肌トラブル3タイプについて、原因とお手入れ法を皮膚科医の髙瀬聡子先生が解説。美容のプロがおすすめする、レスキュースキンケアプロダクツも紹介します。3つ目は、自律神経トラブル肌について。まずは、肌トラブルのタイプを確認。以下の項目から当てはまるもの -
肩が凝りやすい寝姿勢って？
2019-08-29 12:00睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 枕のフィッティングをしているときに、「 -
夏バテ対策にヨーグルトがいい理由とは？ ひんやりスイーツレシピも
2019-08-29 07:302image via Shutterstock まだまだ暑さに警戒したい季節は続きます。ギラギラの猛暑日が続いたり、台風やゲリラ豪雨でジメジメしたりと、引き続き不快度もMAX。気象病や自律神経の不調に詳しい、せたがや内科・神経内科クリニックの久手堅司先生は、「湿度が高いと汗をかきにくいため、体内に -
ダイエット中に摂っていい1日のカロリー目安。数字よりも重要なのは…
2019-08-29 06:30カロリーさえ守っていれば、やせると思ってる？それはある意味そうなのですが、厳密に言うと、毎日のカロリー摂取を500kcal減らせば、1週間あたりおよそ0.45kg減るという計算になります。しかし、1日に必要なカロリー摂取量にはかなり個人差があり、身長、年齢、1日の活動量、ストレスのレベル、潜在的な健 -
公園に行くだけで健康良好!? 何時間いると効果的？
2019-08-29 05:30自然の中で週に数時間過ごすと健康にプラス効果がある？週に数時間ほど自然の中で過ごすだけで、心も身体も健康になるかもしれない――。そんな研究結果がイギリスから報告されました。約2万人の成人を対象とした調査で、自然の中で週に2～3時間過ごす人は、まったく屋外で過ごさない人に比べ、心身ともに健康である率が -
はがしたくなる日焼けの皮。安全にむく方法とNGなやり方は？
2019-08-28 22:00日焼け止めを塗らずに日光をたっぷり！そんなあなたの皮膚は、そろそろパサパサになっている頃では？しかし、そもそもなぜたっぷりと日に焼けると、皮膚がむけ始めるのでしょうか。「皮膚がむけるかどうかにかかわらず、紫外線は皮膚損傷を起こします」と話すのは、ニューヨークのマウント・サイナイ医療センターの美容・臨 -
風邪や歯周病予防にはビタミンDを！ 免疫機能との関係って？
2019-08-28 20:30身体を動かすためのエネルギーを作ったり、体内が一定の温度になるよう調節をしたりと、身体のなかでは、私たちの気づかないところでいろんな活動が行われています。その仕組みを知り、細胞たちの仕事に必要な栄養素を取り入れることで不調をやわらげ、身体を最適な状態に導いていくのが、オーソモレキュラー栄養療法。20
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