アレルギーにはルイボスが良いらしい！ 症状別に飲み分けたいハーブティ

体のさまざまな不調に働きかけるハーブは花粉症の季節も大活躍。ただ、花粉症といっても症状は人それぞれ。鼻のグズグズや目のショボショボなど、症状に合わせてハーブを選ぶとなお良いそうです。

花粉症に良いとされる代表的なハーブは、ネトル・ルイボス・ペパーミントなど。それをさらに症状や期待する効果別に分けると以下の通り。

・鼻のグズグズ解消など、免疫力アップ＝ネトル
・目のショボショボや涙目＝ペパーミント
・花粉症などアレルギー体質の改善＝ルイボス

さらに、ジャパンハーブソサエティの資料によると、他のハーブとブレンドしたハーブティを飲むのもおすすめなのだそう！

症状別！ おすすめのブレンドハーブティ

免疫力アップに
ネトル...小さじ1　
エキナセア...小さじ1
ペパーミント...小さじ0.5
水...300cc

目のかゆみや涙目に
アイブライト...小さじ1
エルダーフラワー...小さじ1
ペパーミント...小さじ0.5
水...300cc

体質改善に、日常に
ルイボス...小さじ1
ローズヒップ...小さじ1
ネトル...小さじ1
水...400cc

ハーブティの入れ方は、ドライハーブをポットに入れ、沸騰させた湯を注いで2～3分むらせばOK。（※妊産婦、病中、投薬中の飲用はご注意下さい）

薬のような即効性は期待できませんが、毎日続ける事で、花粉症はもちろん、ハーブの持つさまざまなパワーが、他の症状も改善してくれるかもしれません。

今年は花粉症本番になる前に、ハーブティで対策しようと思います。

[特定非営利活動法人ジャパンハーブソサエティ]

photo by Thinkstock／Getty Images

（Ricky）

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