【3分動画】産めるカラダづくりに。寝転がりながら骨盤の開閉力を上げる！

マイロハスとスタジオ・ヨギーのコラボ企画としてお届けする、動画を見ながらおウチで出来て、たった3分で終わる「骨盤＆筋膜ケアメソッド」。（筋膜って何！？という方はこちらをチェック！）

2回目の今回は、骨盤をスムーズに開閉させる方法をご紹介。ごろんと寝転がりながら、1回目でゆるめた骨盤周りの筋膜をさらにほぐしていきます。パソコンに向って座りっぱなしという人、運動不足の人、将来、妊娠・出産を望んでいる人に、毎日気軽にできる取り入れやすいメソッドとなっています。では早速、kyo先生の動画をどうぞ！

次回は、骨盤の後ろ側からアプローチしながら、開閉力が上がった骨盤を定着させていくメソッドをご紹介します。

［スタジオ・ヨギー］

Portrait of charming girl in sweater sitting on windowsill and looking through window via Shutterstock

（マイロハス編集部）

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