コツをつかめば簡単!? 生理が快適になるトレーニング

突然ですが、皆さんは毎月の生理、快適に過ごしていますか？
ムレたりかぶれたりして、快適じゃないかも......というのが大多数の意見だと思います。そんな不快感から解消される方法があります。

経血コントロールで快適に過ごす

ブルーデーとも言われる生理をハッピーデーに変えてしまうのが、現在セラピストとして活躍されているあいかさん提唱の「経血コントロール（生理トレーニング）」です。

経血コントロールとは、簡単に言うと生理の出血をナプキンを使うことなくトイレで排泄できるようにするもの。そんなのムリ！ と思う人もいるでしょう。でも、生理用ナプキンがない昔、女性は骨盤底筋の力で血を止めて、トイレで経血を排泄するのが普通だったそうなのです。

使い捨てナプキンは登場すると、どんどん吸収率が高くなり、驚くほど高性能になっていきました。ナプキンの進化とともに、女性の「おまたぢから」すなわち、骨盤底筋は緩んでいったのだといいます。そして、経血はナプキンにおまかせ状態になったのだそう。経血をトイレで排泄できたら、身軽になりそうです。

まずは骨盤底筋を鍛える

本来女性には、体の構造上から経血をコントロールする「おまたぢから」が備わっています。あいかさんの「おまたぢから」のワークショップでは、退化してしまった骨盤底筋を鍛えなおすレッスンから、締まり具合のチェック等もあり、経血のコントロールばかりでなく、産後や加齢による尿モレなどが改善されるそうです。

文明の発達で、私たちのカラダは本来の働きを失いかけているのかもしれません。経血のコントロールは、私たちのカラダに備わっている力を呼びさましてくれる、ひとつのきっかけとも言えます。

[踊る看護師セラピストあいか]

photo by Thinkstock／Getty Images

RSSブログ情報:http://www.mylohas.net/2014/03/036426blue_day.html