【3分動画】自力でコツコツ正しい位置に。お家で出来る骨盤のゆがみケア

マイロハスとスタジオ・ヨギーのコラボ企画としてお届けする、動画を見ながらおウチで出来て、たった3分で終わる「骨盤＆筋膜ケアメソッド」。（筋膜って何！？という方はこちらをチェック！）

5回目の今回は、骨盤を機能的に正しい位置に調整していく方法をご紹介。これまでとは違い、大きな動きが加わってきます。とはいえ、運動不足の方でも大丈夫！ たたみ一畳分ほどのスペースがあれば誰でも手軽にできますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。では早速、kyo先生の動画をどうぞ！

次回は、骨盤の前側からアプローチしながら、正しい位置に調節してきた骨盤を定着させていくメソッドをご紹介します。

［スタジオ・ヨギー］

retro girl is lying on the floor via Shutterstock

（マイロハス編集部）

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