生理って気持ちいい！ と思えるようになる簡単温めケア

つらい生理痛がある人にとっては、月に一度の生理はうっとうしく感じられるもの。でも本来、生理は女性だけに与えられた心と体のリセットチャンスなんです！

私たち女性は、生理の周期に合わせて、骨盤をチョウチョウの羽のように開いたり閉じたりしています。排卵時が一番閉じていて、生理の2日目ごろが一番開き、この開く動きに伴って生理がきます。そして排泄が促されますが、排泄されるのは子宮の中身だけじゃなかったということを知りました！

●心も体も全部チャラにしてくれる生理
頭痛や肩こり、腰痛や腹痛、イライラや倦怠感、過食など......。これらの症状はどこかが悪くなって痛むわけではなく、動きが悪かったところを動かそうとするために痛くなるそう。イライラを爆発させたり、過食をしたりすると、骨盤がふっとゆるみます。つまり、生理痛やPMSは骨盤をゆるませて、生理に向かおうとしている働きなのです。そして骨盤が開いて生理が来ると、ぐずぐずと引きずっていた身体の不調や、心にひっかかった感情やわだかまり、溜めこんだストレスなども全部一緒に排泄してくれるという仕組み。生理前は調子が悪かったのに、生理が来たと同時にスッキリ！　なんていう経験をしたことがある人も多いはず。

ここで、今まで不快だった生理を、スムーズに迎えるための簡単なケア方法をご紹介します。

●不摂生もストレスもここでリセット！　簡単温めケア
＜生理1週間くらい前＞
◎首の温湿布：おしぼりを肩の凝ってる側、偏頭痛のある側に当てる

＜生理1〜2日目＞
◎目の温湿布：仰向けに寝て、おしぼりを目にあてる。こめかみや頬骨にかかるくらいまでたっぷり
◎足湯：ちょっと熱めのお湯に、くるぶしの真ん中まで入れる。温度をキープするように熱いお湯を足しながら6分間キープ。足を出してタオルでこするとさらに血流アップ
※どのケアも頭の緊張をとるケアなので、目を使いながらやらなこと。寝る直前にやるのがベスト

毎月生理があるからこそ、女性の肌はやわらかいし、物事を柔軟に考えられるのかも。どんなに骨盤の動きが悪くたって、体に溜めこんだものを排泄しようと一生懸命動いてくれる。そんな愛おしい体に感謝しつつ、生理のリセットチャンスをうまく経過させて、毎月新しい自分になっていきたいです！

［参照元：おんなみち 幸せ体質のつくりかた］

photo by Thinkstock／Getty Images

text by 宮田茉貴子

メーカー、インテリアショップ勤務を経てフリーランスに。カフェ巡りやプリザーブドフラワーアレンジなど、好きなことをして暮らす日々。ただいま心と身体の毒出しを研究中。みやたまデトックスBlog☆

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