メンタルの弱さを改善するにはメタ認知が大事！ということで、メタ認知を計測する30問をどうぞ
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「人生をうまく生き抜くにはメタ認知が大事！」ってのは「パレオな男」で何度も書いている話。メタ認知ってのは、
- 自分は何を考えているのか？
- 自分は何を知っているのか？
- 自分には何が欠けているのか？
といった自分の状態を自分で把握できる能力のことで、仕事から勉強まで、あらゆるタスクの効率アップに欠かせないんですよね。それもそのはずで、「いま自分は何を理解していて、何がわかっていないのか？」があいまいだったら、勉強や仕事がまともに進むはずもないですからねぇ。
最新刊の「無（最高の状態）」なんかも、言ってみれば「メタ認知をどうやって活かすか？」を全編にわたって展開した本とも表現できまして、ぜひとも身につけておきたいスキルではないでしょうか。
ってポイントをふまえた上で、今回はあなたのメタ認知度を計測するためのテストをご紹介しましょう。自分のメタ認知がどれぐらいなのかを判断できないと、改善しようがないですもんね。
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物事を深く考えすぎな事を知りました。
ある程度考えをまとめて準備することと深く考えることは一緒ではないのかもなーという気づきにもつながりました。ありがとうございます♪
認知的自信の欠如 9点
心配事への積極的信念 22点
認知的自己意識 23点
思考制御不能と危険への消極的信念 16点
迷信・罰・責任など思考一般への制御欲求の消極的信念 14点
深く考え過ぎる傾向と自意識過剰な傾向は思い当たることがあり、確かに！と思いました。
無(最高の状態)は読ませて頂きましたが、テーマがメタ認知とは気付いていませんでした。
いつもありがとうございます。
全体的に平均より高かったです。ズバ抜けて高かったのが、思考制御不能と危険への消極的信念でした。確かにダメだーと思うとアクションを起こさなくなってしまいます。自分の意見はわかってもらえないと思い何もせず後々に後悔してメンタルがやられます。頑固な所もあり怒りに変わる事で人間関係が上手くいかない事に気付きました。自閉スペクトラム症だと言う事を知り自分にも原因があったのだとわかり、頑固にならず柔軟に考えれるようになっていこうと反省しました。ありがとうございます！
認知的自信の欠如＝16
心配事への積極的信念＝23
認知的自己意識＝7
思考制御不能と危険への消極的信念＝27
迷信・罰・責任など思考一般への制御欲求の消極的信念＝14
確かに心配事があると、結局何もできずに終わるケースが多いような気がしました。