「肉体作りのための食事入門」の続きでーす(#1,#2,#3,#4,#5,#6)。
 
 
前回で「体づくりの重要ポイントピラミッド」における下から3段目である「ビタミンやミネラルの最適量は？」みたいな話をしまて、今回はピラミッドの下から4段目にあたる「栄養摂取タイミング」に移ります。筋トレの前にどのタイミングで栄養をとるか？とか、減量期のカロリー摂取は一定のペースでいいのか？みたいな話ですね。
 
 
もちろん、摂取カロリーや三大栄養素のバランスに比べると全体への影響はそんなにないんですけど、できるだけスムーズに良い肉体を作るって観点からは大事なポイントなので、大まかなとこは押さえておくべきでありましょう。
  
　

 
 
久々にいただいたご質問に答えてみようかと思いますー。本来なら10個ぐらいガガッとお答えしたいとこなんですが、わりと「くわしい説明が必要だなー」ってものが多かったので、今回は5つほど厳選してお答えすることになりました。ではどうぞー。
 
　

 
　

 
 
「肉体作りのための食事入門」の続きでーす(#1,#2,#3,#4,#5)。
 
 
前回で「体づくりの重要ポイントピラミッド」における下から2段目「ベストな三大栄養素のバランス」の話は終わりまして、今回からはピラミッドの下から3段目である「微量栄養素はどうすべきか？」の話をします。要するに、体づくりの時期におけるビタミンとミネラルはどう考えればいいのか？って話ですね。
  
　

  
 
ふと思いつきで、「ニューロビクス」を紹介してみようかと。
 
　

 
　

 
「肉体作りのための食事入門」の続きでーす(#1,#2,#3,#4)。
 
 
前回からは「体づくりの重要ポイントピラミッド」における下から2段目、「ベストな三大栄養素のバランスとは？」を考えてまして、体脂肪を減らしたい場面でのベストなタンパク質、糖質、脂質のバランスをチェックしました。今回はその続きで、カロリーを増やして筋肉量をアップさせたい「増量期」の三大栄養素バランスを見ていきます。
  
　

 
 
ふと思いつきで「迷走神経」についてまとめておきます。
 
　

 
 
定期的にやっております、Googleに怒られるせいで「パレオな男」だと書けないエロ系データのお話です。今回は6つほどまとめて大だーっとお届けします。