「学習の効率を激上げするための「脳環境」設定ガイド」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14)
 
 
　

「学習の効率を激上げするための「脳環境」設定ガイド」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14)
 
 
　

 
今回は、少し趣旨を変えて、「それぞれの年齢ごとにどのような運動をすべきか？」を考えてみましょう。ありがたいことに、このブロマガには幅広い年齢層の方々にご参加いただいてまして、10代の若い方がいれば、私よりも上の世代の方もいらっしゃいまして、思いのほかバリエーションが豊かなんですよね（最も多いのは20〜30代ですが）。
 
　

 
 
「ダブルアップ・トレーニング」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6)
 
　

 
 
　

 
 
　

「学習の効率を激上げするための「脳環境」設定ガイド」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14)
 
 
　

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ここのところ、ちょいマニアックな筋トレの話が続いていたので、今回はややライトに「ストレスの解消に役立つ食品」をご紹介します。ストレスの完全に失くすのは不可能ですが、近年では、メンタルのダメージをやわらげてくれる食品がいくつか見つかっているんですよ。
 
 
もちろん、すべての食品が完璧にストレスに効くと立証されたものではないんですが、いずれも複数のRCTで効果が報告されているため、慢性的なストレスにお悩みの方は、日々の食卓に取り入れてみる価値はあるでしょう。
 
　

 
 
こんなご質問をいただきました。
 

ふと思ったのですが、血液検査の前に止めておくべきサプリなどありますか？ビタミンのサプリを取っていると、血液検査の結果に影響を与えてしまうからよくないという話を聞いたことがあります。

 
おっしゃるとおり、特定のサプリが健康検査の結果に影響しちゃうケースは意外とありますね。本当はなんの問題もないのに、事前にサプリを飲んでいたせいで、「再検査の必要あり！」とか「要治療！」みたいな結果が出てしまうケースですな。