仕事ができる人は内的ワークライフの質が高い
というわけで、今回は「内的ワークライフ」のお話です。これは「マネジャーの最も大切な仕事」で有名なテレサ・アマビール先生が提唱してる理論でして、
 
仕事ができる人は内的ワークライフの質が高いのだ！
 
みたいな考え方になります。「内的ワークライフ」ってのは、職場で得られる満足度や内的なモチベーション、組織への前向きな思考などをひとまとめにした概念で、すごーくざっくりまとめれば、
 
　

 
 
「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1,#2)の続きでーす。
 
　

 
今回は「仕事の成果を台なしにしがちな11の特性」にかんするお話です。
 
　

 
「パレオな男」では、よく「セルフコンパッションって大事っぽいよねー」みたいな話を書いてるわけです。これはクリスティン・ネフ先生が「セルフコンパッション」で世に広めた考え方で、ひとことで言ってしまえば、
 
他人に優しくするように自分にも優しさと理解を向けようぜ！
 
って考え方のことです。なんかトラブルが起きると「自分はダメ人間だ…」と思っちゃうような心持ちを改善しようねー、みたいな話っすね。
 
　

 
「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1)の続きでーす。
 
 
「パレオな男」ではいろんな睡眠法を紹介してるわけですが、あまりにも多すぎて、「本当に効果が高いものはなんなの？」や「どこから手をつければいいの？」ってのがわかりにくいのが難点。そこでこのシリーズでは、「いまの自分が睡眠を改善するとしたら、こんな方法を使って、こんな手順で修正していくだろうなー」と思ったものをひとつづきのロードマップとしてまとめたものです
 
 
で、前回は1日目の行動をお伝えしましたので、今回は2日目〜3日目にすべきことを見てみましょうー。
 
 
　

 
  
というわけで、今回は「リンゴ酢（アップルサイダービネガー）」のお話です。
 
 
ご存じの方も多いでしょうが、「リンゴ酢」ってのは、つぶしたリンゴにバクテリアを加えて発酵させたお酢のこと。その主成分はもちろん酢酸ですが、同時にペクチンやらカリウム・カルシウムなどがふくまれていて、海外のパレオダイエットサイトなどでは「体に良いドリンク！」みたいな扱いをしてるとこも多かったりするんですよ（個人的には「お酢って普通に加工度が高くないか？」などとも思うわけですが）。
 
 
　

 
本日の12時に公開した「科学的な適職」の先行公開、すでにかなりの数の感想をいただいてまして、感謝感謝であります。
 
　

 
  
ツイッターで軽く告知したんですが、「科学的な適職」って本が12/13に出ることになりまして。
 

「科学的な適職」のAmazon予約が始まりましたーhttps://t.co/8hVqpDagmP
― 鈴木祐 (@yuchrszk)
November 7, 2019

 
これはタイトルどおり「人間にとって適職ってなんだろう？」って問題を深掘りした内容になってます。なんせ私たちの生活は大半が仕事に費やされてますんで、幸福に生きるためには欠かせないテーマでありましょう。
 
　

 
こないだようやく「スキンケア」のシリーズを書き終えましたんで、続いては「睡眠」の話でもしようかと。
 
　

 
ご質問のなかで「おなかのハリが辛くて……」みたいなお悩みをチラホラ見かけましたので、簡単にまとめてみます。「お腹が張って苦しい」とか「お腹が重い」とか「おならやゲップが多い」といった、いわゆる「腹部膨満感」の話ですね。
 
 
まぁこの問題についてはかなり原因が多岐にわたってるんで、基本的にはお医者さんに行ってもらうしかないんですけれど、個人でもできそうな対策もいくつかありますんでそこらへんの話など。