「モテの科学」の続きでーす( #1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16,#17,#18,#19,#20,#21,#22,#23,#24,#25,#26,#27,#28,#29,#30)。
 
　

 
  
新刊「無（最高の状態）」では、「マインドフルネスって実際どういうものなの？」「なぜマインドフルネスが役に立つの？」ってところを、できるだけ詳しく言語化しています（マインドフルネスって言葉は、あえてほとんど使ってないんですが）。このブロマガをお読みの方であれば、興味深く読んでいただけるのではないかと。
　

 
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「人生をうまく生き抜くにはメタ認知が大事！」ってのは「パレオな男」で何度も書いている話。メタ認知ってのは、
 
自分は何を考えているのか？
自分は何を知っているのか？
自分には何が欠けているのか？
 
といった自分の状態を自分で把握できる能力のことで、仕事から勉強まで、あらゆるタスクの効率アップに欠かせないんですよね。それもそのはずで、「いま自分は何を理解していて、何がわかっていないのか？」があいまいだったら、勉強や仕事がまともに進むはずもないですからねぇ。
 
 
最新刊の「無（最高の状態）」なんかも、言ってみれば「メタ認知をどうやって活かすか？」を全編にわたって展開した本とも表現できまして、ぜひとも身につけておきたいスキルではないでしょうか。
 
 
ってポイントをふまえた上で、今回はあなたのメタ認知度を計測するためのテストをご紹介しましょう。自分のメタ認知がどれぐらいなのかを判断できないと、改善しようがないですもんね。
 
　

 
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「人生を変える最強スキル「セルフコントロール」を高める方法とは？2021年最新バージョン」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6)。前回に引き続き「セルフコントロール」の基本的な原理原則を深掘りした上で、そこから考えられる具体的なテクニックを見ていきましょうー。
 
　

 
  
超シンプルで効果的な筋トレメソッド「5/3/1」の続きです！(#1)
  
　

 
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定期的にいろんな筋トレ法を試してるんですが、ここのところ試していた「5/3/1」ってのが良かったのでまとめておきます。