「21世紀における『自己実現』とは？」シリーズの続きでーす(#1,#2)。
 
　

 
 
　

 
  
だいぶ日差しもキツくなってきたので、日焼け止めの話題です。というのも、近ごろ日焼け止めに関するご質問が増えてきたもんですから。
 
 
なかでも数が多かったものをピックアップして見ていきましょうー。
 
　

 
  
「もっと自信があればなぁ……」と思う人は少なくないようで、私のところにも定期的に「自信をつけるには？」みたいな質問をいただくわけです。まぁ自信満々の人って人生が楽しそうですもんね。
 
　

 
  
「運動は体にいい！でもやりすぎは怖い！」ということで、過去に「パレオな男」でもオーバートレーニングの恐怖についてまとめたことがありました。アンチエイジングのためには運動がマストなんだけど、やりすぎてもよくないので、バランスを取らねばならないんですよね。
 
 
 
ということでWHOなんかは、
 
18～64歳の成人な1週間あたり少なくとも150分の中等度の有酸素運動か、少なくとも75分の高強度な有酸素運動をしよう！あと週2の筋トレね！
 
ってガイドラインを推奨してるわけですが、これはあくまで最低ラインですし、実際のところ日本ではWHOより2倍の運動量がおすすめされてたりするんですよ。
 
 
　

 
 
　

 
「21世紀における『自己実現』とは？」シリーズの続きでーす(#1)。
 
　

 
 
　

 
 
 
 
有名な美容成分について考えてみるシリーズ(#1)。今回は割とリクエストが多かった「ハイドロキノン」と、近ごろよく耳にするようになった「バクチオール」について見てみましょう。