「腸内環境フィックス大全」の16回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15)
  
　

「腸内環境フィックス大全」の15回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14)
 
 
 
腸内環境に良い油・悪い油のランキングとは？
今回は「腸内環境に良い油と悪い油」をランキングで並べていきます。
 
　

 
 
「瞑想が続かない！」といったお悩みをいくつかちょうだいしております。なんせ瞑想ってのはジッとしたまま5〜15分ぐらい過ごさなきゃいけないので、慣れてない人には苦行以外の何者でもないんですよね。実際、多くの実験でも瞑想のドロップアウト率（途中で止めちゃう人の割合）は高めで、みんな苦労してるんだなーって印象ですね。
 
 
しかし、ご存じのとおりマインドフルネスは別に瞑想のことだけを意味しないので、ほかにも手段はいくつもあるわけです。要するに、瞑想ってのは「頭の中のグルグル思考や感情」に巻き込まれずに、「いまここ」の時点に意識を向けられればOKなので、道元さんも言ってるように「日常のすべては修行になる」んですよね。
 
　

 
  
「モテの科学」の続きでーす( #1,#2,#3)。
 
　

 
  
「モテの科学」の続きでーす( #1,#2)。
 
　

「腸内環境フィックス大全」の14回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13)
 
 
 
腸内環境に良いポリフェノール食品のトップ4とは？
前回は「腸内環境に良いナッツ類」をランキングで並べてみましたんで、今回は「野菜と果物以外で腸内の改善に役立つ食品」をランキングにしてみます。もちろん、腸内環境の改善には野菜と果物を増やすのが基本ですけど、それ以外にも摂取しておきたい食品はいくつかあるんですよね。
 
　

「腸内環境フィックス大全」の13回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12)
 
 
 
腸内環境に良いナッツ・種子類のトップ5とは？
前回は「腸内環境に良いフルーツ」をランキングで並べてみましたんで、今回はナッツや種子類をランキングにしてみます。
 
　

 
  
ここんとこ「腸内環境」と「モテ」の二大テーマで話を進めてますが、ここで少し閑話休題。久々にモチベーションをどうあげるか？みたいなお話です。
 
　

 
「腸内環境フィックス大全」の12回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11)
 
 
 
腸内環境に良いフルーツのトップ3とは？
前回は「腸内環境に良い野菜」をランキングで並べてみましたんで、今回はフルーツをランキングにしてみます。
 
　

 
  
「モテの科学」の続きでーす( #1)。