「正しいエクスフォリエーションとは？」シリーズ(#1)の続きでーす。
 
　

 
 
　

 
 
「先延ばし」について徹底的に考えてみよう！シリーズの続きでーす。
 
　

 
このブロマガで以前に「正しいスキンケアの基本」についてまとめたところ、「エクスフォリエーションはどうなんですか？」みたいな質問をいくつかいただきました。エクスフォリエーションってのは古い角質を取り除くことで、美容クラスタでは「美肌作りの基本！」などと言われてたりします。
 
　

 
　

 
「筋肉は左右均等なほうがいいのか？」みたいなご質問をいただきました。
 

いつも楽しく読んでます。とあるSNSコミュニティの書き込みで、筋肉の左右のつき方が悪いとケガが増えて筋トレの効果が出なくなるとお話さレテいる人がいました。私も左足のほうが太いので気になりますし、腰の痛みにも悩んでいます。これは筋肉のゆがみが関係あるのでしょうか？ご意見をお伺いできればと思います。

 
筋肉のつき方が左右で違うと何か問題が起きるのか？ってお悩みですね。
 
　

 
 
「先延ばし」について徹底的に考えてみよう！シリーズの続きでーす。
 
　

 
  
このブロマガでは、「筋トレでもっとも重要なポイント」として
 
「ボリューム」を完全に使いこなすためのガイドライン
「プログレッシブ・オーバーロード」のガイドライン
 
の2つを紹介してきました。「筋肉の成長」を目指すなら、とりあえずこの2つを押さえておけば問題ないでしょう。
 
　

 
　

 
 
というわけで、定期的にやっております「アンチエイジングに役立ちそうな最新のメタ分析」をひたすら並べていくエントリです。今回は6つほどまとめてどーぞ。