ってことで今年も終わりでして、みなさまには今年もお世話になりました。
 
 
というわけで2022年最後のエントリは、毎度おなじみ「スタメンサプリ」や「美容アイテム」をまとめていこうと思います。
 
といっても、愛用のアイテムにそうそう変化があるわけでもないんで、例年のデータをベースに、今年から新たに定番になったガジェットを付け加えていきましょう。
 
　

「学習の効率を激上げするための「脳環境」設定ガイド」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14)
 
　

 
 
このブロマガに届くQ&Aのなかで、よくある質問に「ベストな料理法ってなんですか？」というものがあります。ご存じのとおり、野菜や肉にふくまれる栄養の量は、調理法によって大きく異なり、食品にふくまれるビタミンやミネラルの量は大きく変わってしまうんですよ。
 
　

 
 
「姿勢が悪いと腰や肩が痛む」のウソ
皆さんから多く寄せられるお悩みのひとつに、「姿勢が悪いせいで腰や肩が痛むんですが……」というものがあります。
 
　

 
 
　

「学習の効率を激上げするための「脳環境」設定ガイド」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14)
 
 
　

 
 
　

 
 
運動が体に良いのはわかっているけど、まとまった時間が取れない！という人はいるでしょう。育児や仕事に追われている場合は、1日の中で30分～45分という時間が取れないというケースは少なくないはず。
 
そんな方におすすめなのが、近年フィットネス界の新しいトレンドと呼ばれる「マイクロワークアウト」です。マイクロワークアウトってのは、連続した運動を数回に分けて行い、長い運動の代わりにするやり方です。
 
　

 
「パレオな男」のブログでは、ストレスをうまくコントロールするための技法として「リアプレイザル」という手法をよくおすすめしております。
 
 
くわしくはブログを見ていただければと思いますが、リアプレイザルは、昔から心理療法の世界では定番の感情コントロール法で、日々の生活にストレスを感じている人であれば、ぜひ習得しておきたい技法のひとつです。
 
　

 
 
こんなご質問をいただきました。
 

良いボディソープや石鹸に関する記事が少ないようにお見受けしますが、良い商品を選ぶポイントなどあればお願いします。

 
こういった質問の答えは普段はQ&A放送でお伝えしてますが、これは解答が長くなりそうなので、文章としてまとめておきます。ボディソープ選びについては気になる方も多いでしょうしね。