「最強の食品はどれだ？」選手権の続きです！(#1,#2,#3)
 
　

 
 
このブロマガをお読みの方であれば、「メタ認知」の重要性はご存じのはず。「最高の体調」でも自分の生活を「遊び化」する手法のひとつとして取り上げております。ただ、メタ認知的な考え方ってのは慣れてないと難しいし、いまいちこれといったテクニックもないので、真剣に取り組むと結構たいへんなんですよね。
 
　

 
 
こんな仕事をしてますと、「自分にとって良い食事と悪い食事を見分ける方法は？」「自分にとって最適な運動レベルとは？」という質問をよく聞かれるわけです。
 
　

  
プロバイオティクスについて、新たな推奨品の検証データがMetpath Laboratoriesさんから上がってきましたので紹介しておきまーす。前回は2020年12月の更新だったので、およそ1年ぶりのアップデートですね。
 
　

 
  
「最高の体調オンラインプログラム」では定期的にメルマガを出してるんですが、そこで紹介した「腕立て伏せ＆スクワットチャレンジ」が好評だったので、こちらでも紹介しておきましょう。
 
　

 
  
こないだ「講義の動画を倍速で視聴しても内容はちゃんと頭に入るのか？」って話を書いたら割と評判が良かったので、学習法に関する最新の知見をブロマガの方でまとめておきます。書いてたらだいぶ長くなったので。
 
　

 
  
「人生をゲーム化しようぜ！」の続きです（#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11）。このシリーズでは「ゲーミフィケーションをいかに行うか？」ってのをまとめてまして、前回はゲーミフィケーションにおける「8大モチベーション」の5つめである、「社会的な影響力」の使い方を見てみました。
 
　

 
  
ブログのほうで「ダメな性格を変えるのって意外と簡単なんじゃないか？」って話を書きまして、SMUの最新研究を紹介したわけです。筆頭著者のネイサン・ハドソン先生は、ずっとパーソナリィは変えられるのか？を研究している人でして、
 
自分が変えたい性格の人がやってることを、ひたすらやり続けてたら本当に性格が変わるのでは？
 
って検証をずっとやってくれてるんですよ。まことにありがたいことですねぇ。
 
　

 
 
ほとんどの人はもう少し自信を失ったほうがよい
こないだ「いかに自信にはデメリットが多いのか？」って話を新年から書いてみたんですが、その続編として今回は「知的謙遜」について書いてみようかと。知的謙遜については何度か書いてるとおりでして、
 
自分の信念や意見、視点に誤りがあることをつねに疑っている
自分の信念や意見が、完全には信用できないことを理解している
 
みたいな状態のことです。
 
　

  
 
「エモーショナル: いかに感情は思考を形成するのか？」って本を読みました。著者のレナード・ムロディナウさんはカリフォルニア工科大学の先生で、「ファインマンさん 最後の授業」や「この世界を知るための 人類と科学の400万年史」などで有名なベストセラー作家でもあります。おもしろい本が多い先生なので、チェックしておくとよいっすね。
 
 
で、これはムロディナウ先生がはじめて「感情」の問題に挑んだ一冊で、「無（最高の状態）」でも取り上げた「感情の機能や役割とは？」や「感情をコントロールする方法とは？」って問題について、また別の視点を提供してくれていて良い感じでした。