新型コロナ対策は「頻繁な手洗い」がベストなのは各所で言われているとおり。私もスーパーからの帰宅時などは必ず手を20秒ほど洗っております。
 
　

 
 
「痩せにくい体はなぜできるのか？(#1)」の続きでーす。このシリーズでは「体重が減れば減るほど痩せにくくなっちゃう問題」を取り上げてまして、その主な原因として、
 
脂肪と筋肉が落ちたせいで消費カロリーが減る
ホルモンバランスが変わったせいで食欲が増え、その一方でエネルギーの燃焼量が下がる
 
といったあたりを紹介しております。そこで今回は「解決編」ってことで、代謝の低下問題に立ち向かう方法を見ていきましょうー。
 
　

 
 
　

 
  
というわけで、今回は「代謝適応」の話です。なんか難しい言葉が出てきましたけど、すごーくざっくり言うと、
 
体重が減ると痩せにくくなるよねー
 
って現象を表した専門的な言葉ぐらいにお考えいただければと。体重が減れば減るほど体脂肪も下がりにくくなるのは有名な話ですが、
 
そもそも代謝適応ってなんで起きるの？
減量をうまく維持するにはどうすりゃいいの？
 
ってあたりをガッツリ深掘りしてみようかなーというのが今回のエントリの趣旨。「体脂肪が落ちないなー」とか「リバウンドするなー」とか「なかなかバキバキの体にならんなー」みたいな方には参考になるんじゃないでしょうか。
 
 
　

 
 
「進化心理学者とナンパ師の対話から『モテ』の仕組みを考える」シリーズの第5回目でーす(#1,#2,#3,#4)。
 
　

 
「パレオな男」ではよく「運動のパフォーマンスアップに抗酸化物質は効くか？」って話を書いてますが、いろいろ話が散らばってわかりづらいんで、いったん総まとめのエントリを書いてみようかと思います。
 
　

 
 
　

  
「進化心理学者とナンパ師の対話から『モテ』の仕組みを考える」シリーズの第4回目でーす(#1,#2,#3)。
 
前回は「対人コミュニケーションにはどうしても原始の恐怖がつきまとう」って話をしまして、これはモテに限らず人間関係におけるあらゆる場面に当てはまるポイントじゃないでしょうか。知らない人との会話に緊張して本来のコミュニケーションが取れない！みたいなお悩みはよく耳にしますが、まずは「それがヒトのデフォルトなのだ！」ってのを押さえるのが初めの一歩であります。
 
 
　

 
というわけで、定期的にやってる「最新のメタ分析をまとめてみるぞ」シリーズ。今回もいい感じのメタ分析が4つ出てましたんで、ポイントをご紹介しまーす。
 
　

 
「どうもワキの下の臭いが取れなくて‥‥」といった趣旨のご相談をいくつかいただいてますんで、今回はその話です。確かによくあるお悩みですよね。
 
 
ワキの下といえば、たいていは銀イオンが入った消臭スプレーやミョウバン系のデオドラントを使うのが定番でして、それらのプロダクトで問題が起きなければ問題はないでしょう。が、なかにはそれでも対応しづらいケースもありまして、そんな時にどうすればいいのか？ってところを見てみます。これから気温も上がってきますんで、事前に知識を入れとくと役立つかもしれません。