からだの中からキレイをつくる食べるオイル、どう選ぶ？
オメガ3、6、9。具体的にはどんな効能があるの？
ビューティーとフードの分野からオーガニックライフを提案する「ビープル バイ コスメキッチン」では、国内外のオーガニック＆ナチュラルなオイルを集めた「オイルフェア」を開催中。
亜麻仁オイル
オイルそれぞれの特性や効能を理解し、取り入れることでからだの内側から美しくなる、そんな提案をしています。たとえば、よく耳にするオメガ3、6、9。これらは、不飽和脂肪酸のなかでも化学構造の違いから一価不飽和脂肪酸の「オメガ3」と、多価不飽和脂肪酸の「オメガ6」「オメガ9」とに分類されています。それぞれに個性があり、使い方や摂取の仕方を間違えると、効果が半減してしまうことも。
・オメガ3（αリノレン酸）
代表的なオイル：亜麻仁油、えごま油、チアシードオイルなど
主な作用：抗アレルギー、炎症抑制、ダイエットや美容などに効果が期待できる
注意点：加熱NG！ サラダなどにかけてそのままいただきましょう。
・オメガ6（リノール酸）
代表的なオイル：ごま油、サラダ油、べにばな油など
主な作用：免疫アップ、エイジングケアに効果が期待できる
（不足すると）肌荒れ、肝臓・腎臓トラブルなど
（過剰摂取による）アレルギー促進、炎症促進など
注意点：加熱OK。ただし摂り過ぎに注意しましょう
・オメガ9（オレイン酸）
代表的なオイル：オリーブオイル、菜種油、アボガドオイルなど
主な作用：悪玉コレステロール抑制、肝臓や腸の働きを高める効果が期待できる
注意点：クセがなくて使いやすい。加熱OK。
きれいをつくってくれる「MY オイル」探し
ビープル バイ コスメキッチン全店で開催中のオイルフェアでは、国内外問わず、栄養豊富でオーガニック＆ナチュラルなオイルが52種類も集合します。
MIRA アボカドオイル
店舗スタッフの方に相談しながら、自分にぴったりのオイルを見つけられる絶好のチャンス。オイルのテイスティングも可能ということなので、味、効能、用途すべてにおいてベストなオイルを見つけられそう。
食生活の乱れがちな現代人に摂って欲しいオメガ3。独特の味で続けにくい、従来のイメージが変わるようなとても飲みやすいナチュラルフレーバーつきもあるので、この機会にインナーケアとして、ぜひ取り入れてみてくださいね。
(ビープル バイ コスメキッチンPR/くるすあつこさん）
人間には欠かすことのできないオイル。そんなオイルについての正しい知識をもって、取り入れ、毎日のきれいをつくっていきたいですね。
期間：～6月30日（木）/ビープルバイコスメキッチン全店で開催中
ショップリストはこちら
photo by PIXTA
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