夏でも靴下4枚!? 重ね着は下半身!? 目からウロコな冷えないファッションのコツ

肌寒い季節がもうすぐそこまで来ていますね……。

ところで、効率的に着こむ方法ってあるのでしょうか？（photo by Thinkstock／Getty Images）

そんな疑問からあれこれ調べていたら、青木美詠子さんという方に出会いました。青木さんの冷え取り生活は、とても効率的なんです！

青木さんは20代の終わりに体の不調が噴出したことがきっかけで、冷えとり生活を始めたそうです。そのおかげで、以来調子が良くなり現在に至っているのだとか。




青木さんの冷え取り生活のポイントは以下の通りです。

1：一年中行う冷え対策は寒い季節だけでなく、一年中必要だそう。

2：とにかく足元を冷やさない冷えとりのコツはとにかく足元。足裏は体の毒素が出やすい場所で、足を温めることで血の巡りをよくしていきます。なので季節を問わず足元は靴下の4枚重ねがマスト。靴下は吸収のいいオーガニックコットンやシルクなどの天然繊維にします。
3：重ね着は上半身ではなく、下半身に！
よく寒い時に「上に羽織ればいいか」と思ってしまいますが、重ね着は下半身を中心にしたほうが効率的。富士山のようにレッグウォーマーやスパッツで下から重ね履きして、いつも首元は開けておくのが冷えとりのメソッドです。
下半身をがっちり温めるために重宝するのは、ワイドパンツやロングスカートなど大きなボトムス。これらがあればキレイに女性らしく重ね着できるというもの。上を薄着にすることに慣れれば、着太りとも無縁！



青木さんの冷え取り生活をもっと知りたい！という方は『ずぼらな青木さんの 冷えとり大人のふだん着』をチェック！　こちらは、青木さんの18年にも及ぶ「冷えとり」のアイデアが詰まった第3弾。青木さんの冷えとり友人たちも登場していますが、みなさん様々な体の不調を「冷えとり」で克服したそうです。

冷えは万病のもとともいわれ、肩凝りや生理痛、PMSの原因にもなるといわれています。なんとなく体調が悪いのは冷えているせいかも。
しかも現代的な生活が原因で、冷え性だと自覚のない人でも冷えている人が多いそう

[ずぼらな青木さんの 冷えとり大人のふだん着]
著者：青木美詠子
出版：メディアファクトリー
価格：1,365円（税込）

text by　庄司真紀
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美容誌編集部を経てフリーランスに。ナチュラルでヘルシーな美容を切り口にウェブメディアなどで執筆中。コスメ・フード・スピリチュアル・ファッション・女子旅などの分野で快適なライフスタイルを提案しています。

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