生きづらさを感じる人へ。「生きる」「幸せ」はそれほど壮大なテーマではない／精神科医 Tomyさん【前編】
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「生きるのは山登りとは違うのよ。そこに山があっても登らなくてもいいの」
Twitterで20万人ものフォロワーに支持される“ゲイの精神科医 Tomy”さん。発する言葉は、なぜ読む人の心を軽くするのでしょうか。
ゲイであることに悩んだ日々、そして最愛のパートナーの死。葛藤やつらい時期を過ごした経験を持つTomyさんが考える「幸せ」とは。そして精神科医として「生きづらさ」を感じている人に届けたいメッセージとは。そんなお話をうかがう機会に恵まれました。
患者を、そして自らをも支えた「言葉」をベースに
Image via Getty ImagesTwitterでのつぶやきをまとめた著書『精神科医 Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』に続き、「悩み」に焦点をあてた第2弾『精神科医 Tomyが教える 1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』（ともにダイヤモンド社）もベストセラーとなり、増刷を繰り返しています。
タイムラインに流れてしまうTwitterとは違い、何度も読み返せることも、この本が人気を集める理由のひとつ。第2弾の本にはTwitter未投稿分もあわせて221もの“Tomy語録”が収められています。
“Tomy語録”のベースになっているのは、精神科医として患者さんと向き合いながら見つけた数えきれないほどの気づきや言葉。
「いろいろな治療法があるなかで、僕は薬物療法などではなく、言葉で人を助けたかった。それが自分の才能だと思っていたんです。世の中には観念的な言葉があふれていますが、それでは治療になりません。『それはわかっているけど、具体的にどうすればいいの？』というところまで落とし込めるのは、日々診察をしているからこそでしょうね。医療は実践ですから」
また、自身のセクシュアリティについて悩んだ経験も大きいとTomyさん。
「まわりの友だちがデートを楽しむような年頃になっても、僕は女の子に興味が持てず、成長の個人差かなと思ったりしていました。やはりゲイだと自覚したのは大学生のときです。当時はまだカミングアウトなんてありえない時代でしたから、誰にも打ち明けずに医者になって親の病院を継ぎ、結婚して子どもをもうけて、ほんとうの気持ちは墓場まで持っていこう。そう思ったこともありました」
心から好きと思える人ができて「そんなライフプランは壊れてしまいましたけどね」とTomyさん。アイデンティティとは何かを問い、その答えを探すために目指したのが精神科医でした。
気持ちを打ち明けた自分を守り続けてくれたお父様の死、そして「この人に出会うためにゲイとして生まれてきたんだ」と思わせてくれたパートナーの死という絶望の淵で、支えとなったのは自分がストックしていた言葉だったそうです。
幸せを願えば願うほど、生きづらくなるのはなぜ？
そんなTomyさんに、私たちが直面する「生きづらさ」について伺いました。より幸せでありたいと願えば願うほど、生きづらさを感じてしまうのはなぜなのでしょうか。
「メディアやSNSで発信される理想のライフスタイルや女性像は想像上のもの、いわば創作です。そのストーリーを『素敵だな』と思うぐらいならいいのですが、『そうじゃない自分はどうなの？』『そこからずれたらどうしよう』という視点になってしまって、生きづらさを感じている患者さんは多いですね」
自分と他人を比較して、心が窮屈になったり自己嫌悪に陥ったりすることもあります。そんなときには「心の動きを現象として捉える」という精神科のアプローチが悩みの一助になることも。
「気持ちが落ち込む理由をなくそうとしたり、無理して気持ちを上げようとしたりするのではなく、『脳の神経伝達物質が足りなくて、頭がまわっていないという“現象”にあるのだ』と自分を客観的に捉えれば、少しラクになって、なんとかなりそうな気持ちになるものです」
「生きる意味なんて、最初からない」
「幸せや生きる意味を問いすぎると苦しくなる」とTomyさん。著書にも「生きる意味なんて、最初からない」と書いています。
「生きるというのは“そこにある”ということ。呼吸をして、ごはんを食べて、眠りについて、今日を終える。それを繰り返すことが“人が生きる”ということです。その中で自分なりの幸せを見つけるとしたら、『毎日を大切にする』ということにつきるでしょうね。生きるということは点の重なりでしかなく、その時、その瞬間を大切にすることに他ならない。今日という日はもう来ませんから」
また、「幸せ」「幸福」というテーマを壮大に掲げすぎないことも自分を苦しめないための方法。Tomyさんが考える幸せとは、「よい時を過ごす」というシンプルなことだそうです。
「小さなことでいいので、少しでも楽しいこと、気持ちがラクになることへシフトしていけるといいと思います。たとえば何も予定のない日、『こんな自分でいいのか』とうだうだして夜を迎えるより、天気がいいから外へ出てみる。そのほうが、その人はちょっと幸せですよね」
Tomyさんのお話を聞いていると、呼吸ひとつするにも、これが生きることかと実感できるから不思議です。
次回「後編」は実践編（10月19日公開予定）。心を軽くし、自分なりの幸せを見つけるために、今日からすぐにできる4つのポイントを伺います。
精神科医 Tomy（トミー）さん
1978年生まれ。某名門中高一貫校を経て、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務。覆面で雑誌、テレビ・ラジオ番組などにも出演。2019年6月から本格的に投稿を開始したTwitter「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き」も人気。近著『精神科医 Tomyが教える 1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）ほか著書多数。
1,430円
1,430円
撮影／中山実華、イラスト／カツヤマケイコ
ゲイは個人的趣味。ただの変態。
ロリコン＆スカトロと同じ次元。
性的マイノリティじゃなく性癖マイノリティ。
本人らが、ゲイやレズは
「病気でも障害者でもハンデキャップでもありません！」と言ってる。
じゃあ特別扱いする必要はない。
ましてや「いつでも辞められる」だろう？
「偽装LGBT」も問題。
自称すれば誰でもなれるし、証拠を出す必要がなく、
だから在日朝鮮人が、渋谷池袋のLGBTパレードに紛れ込んでる。
「性的マイノリティを差別するな！我々在日も差別するな！特権よこせ！」て。
渋谷区の区長「長谷部健」は、広告会社「博報堂」の社員。
そのコネを使って、
・渋谷ハロウィン
・LGBTパレードにシバキ隊＆シールズを呼ぶ
・同性パートナーシップ
・香山リカとマイノリティ講演
等をやってる。
さらに長谷部健は ↓
＞2017年2月に師岡康子・香山リカ・五野井郁夫と講演を開き、
＞渋谷区では在日コリアンを尊重する社会を実現するための条例を制定し
＞渋谷区で多文化共生を推進することを表明
＞渋谷区が同性カップルにパートナーシップ証明書を発行する条例を
＞制定したのは２０１５年。
＞性的少数者（ＬＧＢＴ）の権利を保障し、
＞差別解消のための新たな動きとして注目を集めた。
＞この条例に人種差別撤廃やヘイトスピーチ対策の文言を盛り込む事は
＞できないかと、区議会や区に働き掛けている
＞渋谷・新ダイバーシティ条例推進協議会を立ち上げ、
＞22日午後6時からシンポジウム「シブヤダイバーシティ会議2017」
＞をシダックスカルチャーホール（同区）で開く。
＞区の取り組みについて基調講演するのは区長の【長谷部健】。
＞学識者らの討論では区男女平等・ダイバーシティ推進担当課長
↑
と言うように、日本のLGBTは、広告会社「博報堂」と、
在日朝鮮人、エセ街宣右翼により、乗っ取られており、
ただの「在日特権の道具にLGBTを利用している」に過ぎない。
革マル派の悪党という事。
ソースは「マイロハス」。運営は「サイゾー」。
リテラ、トカナ、オタポル、ビジネスジャーナルと同じ。
元【噂の真相】。
キムチクサイゾー。
こんな人を救うことを目的としてるであろう内容の記事に、人を潰すことだけに全力を尽くす人間が現れるとコントラストがすごい
>>11
どうでも良いことに情熱を傾けられる人がいるもんだなという感じですわ
>>10
【涼宮ハルヒ】みくるの体でエッチ４８の体位を実践します って動画投稿してる奴は性癖とセクシュアリティの区別がつかないんだな。かわいそうに。
黙ってフィギュアで遊んでろ。
いや、そうじゃなくて。
今時本当に素晴らしい努力も結果も出している人たちがそんな理論で蔑ろにされているのが問題なのだよ。
>>14
お前、「下痢スト」だろ。