あなたは猫背？ 1秒でできる「猫背診断」

「肩こり」「眼精疲労」「呼吸がしずらい」などの悩みの原因ともいわれる猫背。なんと日本人は約9割りもの人が猫背なのだとか！

まずは「猫背診断」でチェック！

自分で猫背かどうかを診断するのは、カンタン！ 枕なしで仰向けに寝転び、両肩が床につくかどうかでわかるそうです。正しい姿勢の場合、仰向けに寝た時に肩が床にぺったりくっつきます。逆に肩が床から浮いていたら、猫背の可能性大なのだとか。

ペットボトルの上に寝るだけ猫背解消法

もし自分が猫背だとわかったら、ぜひ試したいのが肩を開くストレッチです。ストレッチポールの上に上向きに寝て両膝を曲げ、3分間両腕を真横に広げます。それからまた床に仰向けに寝てみると、肩の位置がはじめと違うことを体感できます。

ストレッチポールがない場合は、ペットボトルを5本程度連結させて代用してもいいかも！

猫背を改善。胸の筋肉を鍛えるエクササイズ

せっかく肩が開けても、一時的なものなのでまた猫背にもどってしまいます。そこで本格的に猫背を改善したい場合は、こんなストレッチが効くのだとか。

まず体育座りをして、指先がお尻に向くように後ろに手をつき、少し肩を開いて鼻から息を吸い、口から吐きながらお尻を持ち上ます。このときなるべく肩から膝までを平行になるくらいに尻を持ち上げ、全身でテーブルのような形にします。そしてまたお尻を下ろします。このお尻の上げ下げを1日5回すると、胸の筋肉が鍛えられ、猫背が改善されるそうです。

寝る前にこのストレッチをするだけで猫背改善につながるなら試す価値アリです。

[きゃっとばっく]

photo by Thinkstock／Getty Images

（知恵子）

RSSブログ情報:http://www.mylohas.net/2014/01/035488nekoze.html

[かとうん（ID：32381427）]

どこらへんが1秒なんですかね

[ぱるり（ID：15147185）]

また2ｃｈ引用か
働けよゴミ

[(゜ω゜)（ID：3236932）]

1秒とはなんだったのか

[Drawer_Pixy（ID：13231226）]

せめて参考画像とか欲しかったなー
ながったるい文章じゃ好んで読む人は多くありませんよ
あと診断っぽいことしてませんよね
タイトル詐欺ですよ～

[nov（ID：1278807）]

この記事のタイトルを見た瞬間に背筋が伸びたら猫背
でええやん

[にっくん（ID：14550375）]

しずらいではなく、しづらい

[むきたまえっぐ（ID：1921946）]

題名と内容に関係性が見えん！

[ふぇいタ＠このアカウントは視聴用（ID：16414）]

1秒でできる（大嘘）

[second ID（ID：21183042）]

釣り乙

[連邦の白いの（ID：16913719）]

掲示板の引用か。
ってかこれ去年に見たことあったなぁ。
まったく同じ文章で。

[バべンスキ（ID：37551974）]

批評だらけｗｗｗｗ

もうやめたげてよぉｗｗｗｗｗ

めっちゃ叩かれてダサすぎﾌﾟｷﾞｬ━━━━≡≡≡≡≡⊂｀⌒m9^Д^)⊃━━━━!!!!!!

[SeN NanaSe（ID：21411）]

「辛い」は「つらい」であって「すらい」ではありません
よって「しずらい」ではなく、「しづらい」

[あっぱ（ID：21954182）]

↑え？一秒で猫背か診断できるじゃん。どういうこと？
俺１秒でできるよ
猫背解消法は３分だけど

[ｻｲﾊﾞﾝﾁｮ（ID：28824018）]

９割りで草生えそう

[にゃー（ID：21921180）]

フルボッコワロタｗ

[たこわさ＠どく（ID：5610690）]

見出し読んだ時点で1秒は経過してるよね(´・ω・｀)

[おっ（ID：29204305）]

なかなかいい記事だと思う

乙です

[バクテリア（ID：14228954）]

猫背診断においては一秒でできるだろ

まあ
長いけど

[ムスコリスト(自称)（ID：28605478）]

>>8
ほんとこれ

[1.0.0.4（ID：4595048）]

あぁー、4文字あたりで1秒経ってもうたわぁー。

[K１３（ID：2243466）]

直立状態から1秒で仰向けにねる動画うｐはよ

[さはらさばく（ID：12398733）]

↑お前は立ってパソコンいじるんだな・・・（驚愕）

[SUN333（ID：26670027）]

武道の達人向けの記事だった可能性（名推理）

[Somon（ID：10804859）]

＞全身でテーブルのような形にします。

どういうことなの・・・。

[paguo（ID：28282660）]

いや座ってても無理だろ　デスクワークする人は猫背率100パーセントじゃないか

[暇人サマー（ID：26182953）]

冒頭の呼吸がしずらいに草不可避

[Ruud(2)（ID：37963807）]

( 圭)

[PiNo（ID：5540569）]

猫背の判断の仕方は壁に背中くっつけて腰にこぶし一個入れば正常じゃなかった？二個入ったりこぶしが入らないなら猫背の可能性があるって聞いたけど。この記事だと肩はどの部分なんだ？僧帽筋の上部あたりを指してるなら俺は猫背になっちまう。

[庭球姫（ID：15329200）]

猫背直そう・・・

[かすてぃら（ID：4983480）]

つまり横から見て
こう！＞〇＼￣／

[撃っちバルキリーⅠ（ID：16056210）]

俺の背骨が直角180曲がれば・・・うむ猫背治った！でもなにかがおかしい気がする・・・

[役立たず（ID：2381655）]

しずらいとか割りとか見ててイライラするんだよな。最近よく見るけどさ

[isao（ID：24340692）]

猫背だったwwww

[体が痛いペンギン（ID：16379634）]

1秒で出来なかったぞ

[ザハーク（ID：8560268）]

ペッボトルの上に座るとかアッー！…て思ったら５本つなげて使うのか…今度やってみよ。

[もや（ID：33728531）]

皆そんなに叩いてやるなよ。もしかしたらこの人は自分が猫背で困ってて他の人に自分と同じ辛い思いをしてほしくないって思ってこの記事を書いたのかもしれないじゃないか。例えこの内容が既出だったとしても、何番煎じか分からないくらい使い回されたものだったとしても、その気持ちを汲んでやろうじゃないか。
・・・ところで「しずらい」ってどういうことですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[BFF_063ANAR（ID：29083456）]

しずらい、９割り・・・？

[向かいの山田君（ID：906574）]

3分じゃんハゲ

[時恒（ID：16871875）]

1秒で仰向けなったら後頭部打って気絶しそうなった。
慰謝料払って

[Apple_Juicer（ID：3817362）]

1秒（無理）

[operapink✧（ID：27618181）]

姿勢矯正にいいね★

[トムスン（ID：5169689）]

ペットボトルの連結って縦？横？

[fanlon（ID：16116522）]

１秒じゃできないんですがそれは・・・（マジレス）

[私はχになりたい（ID：27620994）]

え、これで胸鍛えられるか?
ってか猫背直すなら背中の筋肉鍛えなきゃダメじゃね?

[㌧吉（ID：33241724）]

読解力なさ過ぎてバランスボールのところどういう事かわからん

[トム（ID：37977575）]

NO40のコメント、写真と相まって笑えるｗｗｗｗ

[蔵義（ID：18215140）]

へえ

[chicktionary（ID：1122071）]

酷い文章だな
わけがわからん