腸活したいなら、毎食前に「しょうがレモン」を食べる

消化機能だけでなく、免疫機能もつかさどる腸は、身体全体の健康とつながっています。

とくに春は、代謝の低下する冬のあいだに腸に溜め込んでしまった毒素で、アレルギーや肌荒れが起こりがち。腸の働きを活性化して、しっかりとデトックスすることが大切です。

腸の機能を高める「腸活」をすることで、体重の減少や便秘の解消など、さまざまなメリットが期待できます。

そんな「腸活」にぴったりな「しょうがレモン」のレシピを海外サイトの「mind body green」より紹介します。

腸活「しょうがレモン」の作り方

＜材料＞

レモン汁　1/2カップ
しょうが　適量
天然塩　小さじ1/2

＜作り方＞

絞ったレモン汁に、薄くスライスしたしょうがを浸し、天然塩を入れてかき混ぜれば完成。レモン汁に浸したまま冷蔵庫で保存します。

こんなに簡単に作れる「しょうがレモン」ですが、

食べることで腸が温められ、消化機能を向上させ、毒素を壊す働きが期待できます

（mind body greenより意訳引用）

レモン汁に浸したしょうがのスライスを、毎日1～2枚食べることで、驚くほど簡単に腸のデトックスができるとか。おすすめなのは、毎食前に食べること。とくに、夕食前に食べるのが効果的です。

ファスティング（断食）やマッサージなど、腸のデトックス方法はたくさんありますが、食べるだけなら気軽に毎日続けられそうですね。

腸を温めてしっかりと毒素を排出すると、美肌やダイエットなど、嬉しい効果も期待できます。食べる「腸活」、私もはじめてみたいと思います。

［mind body green］

image via Shutterstock

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