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ダイエットを邪魔する休日のワナ
2019-02-27 20:00本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。 image via Shutterstock 休日は人生においてだけでなく、減量にとっても一大事です。テキサス工科大学の研究で、アメリカ人は6週間の休暇のあいだに平均約680グラム体重が増えるとわかり -
じつは積極的に摂りたい。炭水化物フード6
2019-02-27 07:30image via shutterstock 今、必要以上に悪者にされている栄養素をひとつ挙げるとするならば、それは炭水化物です。でも適切な炭水化物であれば、健康に大きなメリットがあると、研究でも言及されています。前編では、炭水化物を摂るメリットと、6つの食品を紹介しました。今回も引き続き、もっと食 -
毛穴の汚れや黒ずみ除去に。シチリア島の「グリーンクレイ」がいい理由
2019-02-27 05:30イタリア・シチリアのグリーンクレイを使った商品で知られる「アルジタル」。2019年1月に、日本初となるブランドショップを表参道にオープンさせました。オープンを記念して、ブランド創始者・ジュゼッペ・フェラーロ博士が来日。 なぜ、シチリアのグリーンクレイが肌や歯によいのか、お話をうかがいました。 豊かな -
セックスにまつわる6つの話。生理中に妊娠？ レスを解消する9つのこと
2019-02-26 22:001セックスレス、性欲、性交痛。セックスにまつわる悩み、疑問、トリビアは想像以上に多くあります。生理中のセックスでも妊娠する？ セックスレスから脱却するために取り入れたいこと、性交痛の原因と対策など、セックスにまつわる6つの話題を集めてみました。生理中のセックスでも妊娠するの？ 知っておきたい体のこと -
炭水化物は悪者ではない！ かしこい摂取方法6
2019-02-26 21:0012今、必要以上に悪者にされている栄養素をひとつ挙げるとするならば、それは炭水化物です。ケトジェニックダイエットのように、体重を減らすために炭水化物を制限するのがダイエットのトレンドになっていますが、普通の人たちにとって、それがよい方法であるとはちょっと言い難いようです。炭水化物はエネルギー源たしかに、 -
【診断テスト】納豆並みに粘着質？ あなたの本性がわかるネバネバ診断
2019-02-26 20:30診断テストをもっと見る【診断テスト】あなたは何歳？ 精神年齢をチェックあなたの本当の性格を見抜く、ベジタブル診断心理テストもやってみる【心理テスト】気が利く度をチェック。自己中心的になっていませんか？【心理テスト】デトックス必要度をチェック。疲れた日に選ぶ入浴剤は？監修／石川琥寅（ageUN）、im -
「なんとなくだるい」対策レシピ。鶏むね肉のソテー大葉のソース
2019-02-26 20:00管理栄養士からのワンポイントアドバイスパサつきがちな鶏むね肉も、パルメザンチーズの入った風味豊かなソースでしっとりと食べられます。バジルの代わりに使う大葉（しそ）には、カルシウムや鉄分が豊富です。この2つの栄養素が不足すると、「なんとなくだるい」の原因のなりうるので、意識的に摂るのがおすすめです。鶏 -
スキンケアにも納豆パワー！ ふっくらハリ肌に導く濃密クリーム
2019-02-26 16:30世界中の人々から「肌が美しい」と評される日本人。その理由は味噌や納豆といった、生きた微生物からの恩恵である“発酵”によるものかもしれません。この伝統的な発酵技術は食品だけにとどまらず、今やコスメの原料にも使われています。 なかには発酵の力だけでなく、和漢植物の力も融合させた先進処方のコスメも。それは -
本当にそれ買うの？ ダイエット成功に導く、スーパーで意識したい行動
2019-02-26 10:30本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。 image via Shutterstock 私がすすめる買い物のときの応用プランは次のものです。まず、いつもどおり食料品を選んでください。そして、欲しいものをすべて買い物かごに入れてレジに向かう直前 -
｢大人ニキビ｣を本気で治すなら。医師が教える5つのポイント
2019-02-26 07:302image via shutterstock ニキビのでき方は年齢に関係なく、若い頃も昔も同じです。皮脂腺を含む毛穴が塞がれ、汚れ、バクテリア、細胞が栓を作り出すというものです。ほとんどの女性にとって、月経の前後や、更年期移行の間のホルモンの変化が原因になるといいます。また、偏った食事とストレスも要
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