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免疫力を整えて花粉症ケア。「ビタミンD」の力を借りて
2022-02-19 18:001──この記事は、 2019年01月09日の記事の一部を再編集して掲載しています。 気がつけば花粉症のシーズン。花粉症の方にぜひ知ってほしい栄養素がビタミンDです。驚くべきパワーについてご紹介していきましょう。免疫の過剰反応を抑えるビタミン ビタミンDは脂で溶けるビタミンの一種で、D2からD7まで6つ -
パン粉とアンチョビさえあれば。南イタリアで愛される｢庶民のパスタ｣
2022-02-18 18:00料理家・松本日奈さんが、台所を中心にまわる日常や｢おいしい｣に関わるモノやコト、台所仕事の負担を軽くして楽しいものにかえる“ひと工夫”をつづる連載｢テーブルに ひと工夫｣。今回は、南イタリアで愛されるシンプルなひと皿「パン粉とアンチョビのスパゲッティ｣を紹介します。家庭にある身近な材料で、おいしいひ -
「首まわり」の緊張をリリース。頭が前に出る人は毎日やって
2022-02-17 18:003Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が「首まわりの緊張リセットマッサージ」を紹介します。首まわりの緊張リセットマッサージ（1）両手で「M」の字を作り、うなじの髪の生え際にゆっくりと圧をかけます。（2）20秒を3セットお -
「ランチ後の眠気」にさよなら。脳科学者が｢低GI食｣をすすめる理由
2022-02-16 18:003お昼ごはんを食べると眠くなり、午後からの作業が捗らない。まだ仕事が残っているのに、夕方になるとガス欠でやる気が出ない……。もしもこんな悩みがあるなら、自分の意思の弱さに罪悪感を抱く前に、毎日の｢食事｣を見直してみてください。脳科学者の西剛志さんが勧めるのは、「低GI食」を活用して脳の働きを高めること -
2022年2月15日〜28日の運勢 【LUAの12星座占い】
2022-02-15 18:00当たると評判の占い師LUAによる12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな毎日を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎月1日と15日に更新 【おひつじ座】オンタイムとオフタイムの使い分けで、充実度が変わっていきそう【おうし座】やりたいことに専念できて充実しそう【ふたご座】完璧主 -
「夢占い」は頼っていいの？ いやな夢を見る理由と対処法
2022-02-15 06:001こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載｢こころとカラダQ＆A｣。今回は公認心理師の佐藤セイさんが、いやな夢を見るメカニズムと対処法について紹介します。いやな夢には、何か隠された意味がある？ Q：いやな夢を見ると、「自覚していない潜在的な悩みや不安があるのかな」「何かのお告げか -
2月後半のうお座【LUAの12星座占い】
2022-02-15 06:00＜うお座＞ 全体運2月19日は、みずがめ座にいた太陽がうお座に移動します。うお座さんのバースデー月間のはじまりです。お誕生日、おめでとうございます！ 今年は、5月10日までの期間と、10月28日から12月19日までの期間に、木星がうお座で輝く年です。はじめの木星期でじっくり温めたことを、２回目の木星 -
2月後半のみずがめ座【LUAの12星座占い】
2022-02-15 06:00＜みずがめ座＞ 全体運2月後半のみずがめ座さんは、なぜだか自然に注目を集めていることがあるのかも。嬉しいニュースが舞い込むこともありそうです。また、あなたは気づきもしないのですが、あなたにお近づきになりたい人や、あなたに便乗しようと考える人が現れる気配もあり、ライバルの出現の可能性も。人との出会いは -
2月後半のやぎ座【LUAの12星座占い】
2022-02-15 06:00＜やぎ座＞ 全体運自分で決めたことを、やりたいように取り組みたい思いが強まっていく流れにある2月後半のやぎ座さんです。年齢や性別、これまでのキャリアなどのプロフィールで、勝手な決めつけをされるなど、正当な評価を得られていないと思うことがあると、反骨精神を高めていくでしょう。あなたの行く手を阻むものが -
2月後半のいて座【LUAの12星座占い】
2022-02-15 06:00＜いて座＞ 全体運2月後半のいて座さんは、「知る人ぞ知る」という世界観を大切にしたくなるようです。軽いノリで、「いいじゃん、いいじゃん」と同調したり、理解した風を装う人の存在を煙たく感じたりするようになる傾向も。少数でも、本当にわかってくれて、心から同じ気持ちになれる本物の仲間を求めているのでしょう
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