春は毒出しの季節！ より効果が出る「冷えとり」のポイントまとめ

大寒の日（1月19日）にマイロハスでご紹介した簡単にできる「冷えとり」。基本は、靴下の重ね履きと半身浴ですが、今回は、「冷えとり」のさらなる効果を目指すべく、季節ごとのポイントをご紹介します！

人間の体は、臓器は活動の盛んな時期があったり、現れる病気や症状も季節ごとにちがっていたりと、一年を通して絶えず変化しています。季節に合った「冷えとり」でより毒出しをスムーズに実践です！

●四季に合わせた「冷えとり」のポイント
＜春：一年で最も毒素を出そうとする解毒の季節！＞
春は肝臓の季節！　解毒器官である肝臓が毒を排出しようとするので、肝臓の動きが活発になります。また、肝臓と関係の深い「傲慢」や「卑屈」といった感情が現れやすく、精神的にも不安定になる傾向があるそう。ゆったり構えて、感情を荒立てないように心がけると◎。
春に食べると良いのは、肝臓に良いとされている小麦を使ったパンや麺類。山菜も解毒力が強いので、積極的に摂りたい食材です。

＜夏：夏こそ足元をあたためて！　汗をいっぱい出すことが大切＞
夏は心臓の季節！　心臓から出される毒は、汗になって出るので冷房はほどほどにした方がベター。出る汗を止めないことがポイントです。また、夏の半身浴は、換気扇を回したり、窓を開けるなど涼しい外気を入れると楽にできます。また、手首は冷たい水にひたすのもおすすめです。
夏に食べると良いのは、そうめんや冷や麦、麦茶などの麦でできたものがおすすめです。

＜秋：腹式呼吸で夏の疲れを吐き出して＞
秋は肺の季節！　肺に溜まった毒素は腹式呼吸をすることぬけやすくなります。喉から出る咳、鼻水はすべて肺からの毒が出たもの。この時期はアレルギー症状も起こりやすくなります。
秋に食べると良いのは、稲！　つまりご飯です。ただ、涼しくなったからといって食べ過ぎると、腎臓や心臓に負担がかかるので、あくまでも腹八分目でおさえて。

＜冬：いっそう足元を温め、しっかりとした冷えとりを！＞
冬は腎臓の季節！　寒いので動きが少ないうえ、食べることが多い冬。次ぎにくる解毒の季節・春を快適に過ごせるよう、食べ過ぎないように注意が必要です。
冬に食べると良いのは、豆類です。豆は植物の生命の源であり、活力にあふれ、栄養もたっぷり。冬は、積極的に豆を取り入れたい時期です。

明日は立春！　いよいよ春がやってきます。一年で一番解毒しやすい季節を有効に使わない手はありません。毒をたくさん出して、体も気持ちもスッキリと過ごします！

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photo by Thinkstock／Getty Images

（マイロハス編集部／篠田）

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