「脳の最適化」シリーズの続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16,#17,#18,#19,#20,#21,#22,#23,#24,#25,#26,#27,#28,#29,#30,#31,#32,#33,#34,#35,#36,#37,#38,#39,#40,#41,#42,#43,#44,#45,#46,#47,#48)
　

 
 
「生きがいチャートを活用しまくろう！」シリーズの続きです(#1,#2)。
 
これは「人生をより有意義にしまくる『生きがいチャート』」の補遺として書いてまして、こないだ発売した「ルーティンパレット」って手帳にも採用した「生きがいチャート」のサポートエントリになってます。
 
　

  
『陰キャの生きる道』の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16,#17)
 
　

 
 
「生きがいチャートを活用しまくろう！」シリーズの続きです(#1)。
 
これは「人生をより有意義にしまくる『生きがいチャート』」の補遺として書いてまして、こないだ発売した「ルーティンパレット」って手帳にも採用した「生きがいチャート」のサポートエントリになってます。
 
　

 
 
前に「人生をより有意義にしまくる『生きがいチャート』」って話を紹介したことがありました。これは個人的にも好きな手法のひとつで、私が書いた「ユア・タイム」って時間術の本でも取り上げましたし、こないだ発売した「ルーティンパレット」って手帳にも採用したりしました。まぁ面倒っちゃ面倒な手法なんだけど、定期的にやっておくと人生のモチベは高まるし、
 
　

  
『陰キャの生きる道』の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16)
 
　

 
  
そう言えば、「更年期」ってテーマを扱ったことがなかったので、軽くまとめておきましょう。
 
更年期はご存じ「閉経の前後約5年ずつ、計10年ほどの時期」を指してまして、聞くだけで「なんだか大変そう…」ってイメージを持たれる方も多いはず。朝は平穏だったのに、午後には急に体がホカホカのサウナ状態、さらには部下のちょっとしたミスにイラッときて自分でも驚くなんて日が続いたりして、体内にジェットコースター並みの気分変動スイッチが搭載されたような感じになるんですな。
 
これは全ての女性に訪れる普遍的な現象で、実に悩ましい問題のひとつ。ということで今回は、女性の更年期に立ち向かう方法を見ておきましょう。ちなみに、近年は「男性の更年期」ってワードもよく耳にしますが、これはまた別項で。
　

 
「脳の最適化」シリーズの続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16,#17,#18,#19,#20,#21,#22,#23,#24,#25,#26,#27,#28,#29,#30,#31,#32,#33,#34,#35,#36,#37,#38,#39,#40,#41,#42,#43,#44,#45,#46)
　

 
「ファウンデーション・トレーニング」の続きです！(#1)
 
　

最近あんま運動の話をしてなかったんで、近ごろ「これはよい」と思ったトレーニング法を紹介しておきます。その名も「ファウンデーション・トレーニング」というもので、「うまく身体を動かすにはどうすれば良いのか？」って問題をずっと研究していることで有名な先生です。