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おしりを上げるのは簡単じゃない。ヒップアップの正攻法01
2018-11-29 20:00image via Shutterstock 「ヒップアップは難しい。そう簡単には上がりません」そう話すのは、トップアスリートから運動初心者まで、数多くのクライアントを持つフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さん。日本人女性にはとくに難易度の高いヒップアップは、ただスクワットを続けるだけでは叶い -
健康に良いナッツ。｢メタボ｣の人は避けるべき？
2018-11-29 16:30ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。 image via Shutterstock A.ウソ。1年後の追跡調査で、地中海食ナッツ群は、メタボリックシンドロームの有病率 -
「セラピーには何度も救われた」。元恋人の死や婚約破棄を乗り越えて
2018-11-29 07:30元恋人マック・ミラーの死、電撃婚約を公表してすぐの婚約者ピート・デヴィッドソンとの破局など、ここ数か月で多くの試練を経験してきたアリアナ・グランデ。でも彼女は、自分の痛みを口実に自暴自棄になることはありませんでした。プロらしく対処しているアリアナ・グランデにファンたちも注目しています。恋人と別れた自 -
6時間睡眠の人は、8時間睡眠の人より脱水症になる可能性が上がるそうです
2018-11-29 05:309ペンシルベニア州立大学が11月5日Sleep誌に発表した研究によると、一日6時間未満の睡眠しかとらない大人は、それ以上眠る人と比べて、脱水症をおこすリスクが高いことが分かりました。6時間と8時間の差は大きいアメリカ人と中国人合わせて2万人以上を対象としたこの研究は、それぞれの普段の睡眠時間と、尿比重 -
お菓子を食べる手が止まらない？ その理由、実は栄養不足にあるかも
2018-11-28 22:0013image via Shutterstock 仕事の合間のチョコレート、お風呂の後のアイスクリーム……。毎日の生活のなかで、どうしてもスイーツが欠かせないという人も多いかもしれません。 でも一方で、糖質の多いものを食べすぎると、体に負担がかかるのも困ったところ。だからこそ、「わかっているのに、お菓 -
スキンケアにも最適！ 今が旬のオリーブオイル
2018-11-28 20:00オリーブオイルにも旬があるのをご存じですか。先日、ボジョレーヌーボーが解禁になりましたが、オリーブオイルの初物を表す「オリーブオイルヌーボー」なんて言葉もあるほど。オリーブオイルも土地の個性や作り手のこだわりが味に反映されるという意味ではワインによく似ています。国産オリーブの名産地といえば、香川県の -
不妊治療の方法とかかる費用は？ 妊娠力を下げてしまう3つの要因
2018-11-28 16:30妊娠・出産は女性のライフイベントの中でももっとも大きなもの。妊活をスタートさせて、頭に「不妊治療」が思い浮かぶ人もいるかもしれません。どんなことをするのか、料金はどのくらいかかるのかなど不妊治療の疑問を、フェニックス メディカル クリニック院長の賀来宗明先生にお答えいただきました。不妊のカップルは約 -
筋肉を鍛えても「骨」は強くならない？
2018-11-28 10:30ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。 image via Shutterstock A.ウソ。 有酸素運動が一部の症状や疾患のリスクを減らすのに対し、体重負荷エクササ -
チキンやショウガなど、脂肪を燃やし減量を推進する13の食品
2018-11-28 07:30食べて体重を減らすことはもちろん可能です。体重を減らすのに栄養を摂取することは基本的に欠かせないし、体重を落とすのに役立つ食べ物もあります。「体重を減らすことを継続するには、代謝をあげること、そしてそれを助ける食べ物を摂ることです」とPreventionに語ったのは、減量と体重管理の専門家で公認心臓 -
セックスのときに痛い！排尿時にヒリヒリ。その悩みの原因と対策
2018-11-28 05:30自分の体をきちんと知ろう！ をテーマの連載「カラダ戦略術」。前回は「生理痛で注意すべき症状と病気」について、お届けしました。今回は、「性交痛」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。 image via shutterstock 性交時に痛みを感じ、排尿時にはヒリヒリしてつらい
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