「AI時代に必要なのは『ケンタウロス思考』だ！」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7)

このシリーズでは、みんな大好きサイエンス誌に掲載された最新のレビュー論文をもとに、AIを単なる便利ツールとして使うのではなく、人間の思考を拡張する「チームメンバー」として扱うための実践法を考えていきます。AI時代に私たちが鍛えるべきなのは「AIに正解を出させる力」ではなく、「AIと一緒に考える力」なのではないか？というのが、このシリーズの大きなテーマであります。

そのために、このシリーズでは、実際にAIとどう向き合えばいいのかを、単なるプロンプト術ではなく、手を動かしながら考えていくことにしております。ということで今回は、さらに「AIの意見を価値判断する」ワークをやってみましょう！

AIは「正解らしきもの」を出せるが、「あなたにとっての正解」は決められない問題

さて、AIを使っていると、たまに妙な感覚になることはないでしょうか。たとえば、仕事の企画を相談したら、AIが市場データを整理して、メリットとデメリットを比較して、リスクまで列挙してくれて便利なんだけど、ただその一方で、AIの回答を眺めながら、

「で、結局どうすればいいんだ？」

と思ってしまうような、そんな感覚であります。

これは「AI使ってると感じることあるある」のひとつなんですが、もちろんこいつはAIの性能が足りないからではありません。むしろ、AIがどれだけ賢くなっても、最後まで埋められない穴がありまして、それが今回のテーマである「価値判断」であります。

これがどういうことかと言うと、AIは「成功確率が高そうな案」や「過去のデータから見て無難な案」を出すのは得意なんだけど、

• 自分は何を大事にしたいのか
• 何を失っても守りたいのか
• どのリスクなら引き受けられるのか
• 誰に、どんな影響を与えたいのか

といったことまでは、代わりに決めてくれないんですよ。AIは地図を描けるんだけど、どこへ行きたいかは、こちらが決めるしかないんで。これぞ今回のテーマである、「価値判断力」で、AI時代にますます重要になる能力だと言われてるんですな。

この事実を考えるために、まずは簡単な例を考えてみましょう。あなたがAIに、こう相談したとします。

今の仕事を続けるべきか、独立すべきか迷っています。
年収、安定性、成長性をふまえて判断してください。

するとAIは、おそらく以下のような整理をしてくれるでしょう。

確かに、この整理は役に立つんですが、この表をいくら眺めても最終回答は出ないんじゃないでしょうか。なぜなら、答えは「どちらが客観的に優れているか」ではなく、

あなたは、安定と自由のどちらを、どの程度まで優先したいのか？

で決まるからです。たとえ同じような条件だったとしても、

• 子どもとの時間を最優先したい人
• 収入の変動に耐えられない人
• いまは挑戦して失敗してもいいと思う人
• 多少つらくても、自分の仕事を作りたい人

では、選ぶべき答えが変わるじゃないですか。つまり、AIが扱うのは主に「事実」と「予測」なんで、人間が引き受けるのは「意味」と「優先順位」なんですよ。この分業を見失っちゃうと、AIのもっともらしい答えに引きずられて終わるんで注意してくださいませ。

ということで、「価値判断力」を鍛えるために、以下のワークに取り組んでみてくださいませ。

「スーパーエイジャーの科学」の続きです！(#1,#2,#3)

このシリーズでは、年をとっても脳と体が元気に動きまくる“スーパーエイジャー”の最新研究をもとに、いくつになってもピンピンした状態を保つための知見を考えております。

さて、「老化ってのは、年を取れば自然に進むものだからしょうがない！」みたいに思われがちでしょう。実際のところ、年齢を重ねれば筋肉は落ちるし、血管は固くなるし、物忘れも増えるし、どこかしらガタが来るので、そうなるのは仕方ないところであります。

が、最近の老化研究を見てますと、「年齢だから仕方ない！」という見方にはちょっとした異議も出てまして、それというのも、心臓病、がん、認知症、糖尿病、自己免疫疾患など、人生後半に増える病気を眺めていくと、そこには共通して顔を出す問題がありまして、それが、ご存じ慢性炎症であります。「最高の体調」でもさんざん強調したポイントですね。

もちろん、炎症そのものが悪って話ではなくて、風邪を引いたときに熱が出るとか、ケガをした場所が赤く腫れるとか、ああいった現象は、免疫システムが外敵や損傷に対処している証拠であります。炎症がなかったら、感染症にも傷にも対応できないので、われわれは生き残れなかったでしょう。

ただし問題は、このシステムが必要もないのに、うっすら長く動き続ける場合。火事を消すための消防車が、火事が終わったあとも毎日ちょっとずつ放水していたら、家のほうがダメになっちゃうみたいなもんで、炎症も慢性化すると問題のタネになっちゃうんですな。

年をとって起きる病気についても話は同じで、近年の老化問題では、免疫系の乱れがかなり重視されております。たとえば、心筋梗塞や脳卒中の原因になる動脈硬化は、単に「血管にコレステロールが詰まる」ってだけではなく、血管の壁で起きる慢性的な炎症が大きく関わっております。血管の内側にLDLコレステロールなどが入り込み、これに対して免疫細胞が「異物だ！」と反応し、処理しようとして炎症が発生。この反応が長期化すると、血管壁は傷つき、プラークが育ち、最終的には血栓や心筋梗塞につながるわけです。

がんも似たような話で、本来なら、私たちの免疫システムは、体内で生まれた異常細胞を見つけて処分してくれるはずであります。しかし、監視がうまく働かなかったり、がん細胞が免疫から逃げる技を身につけたりすることで、腫瘍が増殖していくんですね。

さらに、アルツハイマー病やパーキンソン病についても、脳内の炎症、いわゆる神経炎症が重要な役割を果たすと考えられてますし、関節リウマチや多発性硬化症、ループスのような自己免疫疾患では、免疫システムが完全に道を見失い、自分の関節や神経や臓器を敵扱いして攻撃し始めるのが原因だったりします。つまり、炎症ってのは、

• 血管が燃えて心臓病になる
• 脳が燃えて認知症になる
• 自分が自分を燃やして自己免疫疾患になる
• 火事が監視の穴を作り、がんになる

という具合に、免疫と炎症の乱れは、人生後半に増える病気のあちこちで発生しているわけです。こうした免疫の機能不全は、身体の老化を加速させる主要な原因でして、どうにかしておきたいところなんですよね。

「免疫力を上げる」がちょっと危ない理由

ここで気をつけたいのが、「じゃあ免疫力を上げればいいんですね！」という発想であります。免疫システムは、外敵と戦うための仕組みなんだから、強ければ強いほど感染症にもがんにも強くなれるはずだ！　だから、ガンガン免疫を活性化すればいい！って考え方ですね。

実に筋が通った考え方のような気がするわけですが、残念ながら、話はそう単純じゃなかったりします。というのも、免疫システムってのは、単純な「人体の攻撃力」を意味するシステムではなく、かなり精密な識別装置でもあるからです。敵を見つけて排除する力は必要なんだけど、それと同じぐらい、「これは自分の細胞だから攻撃しないでおこう」「この炎症はもう役目を終えたから止めよう」と判断する能力も大事なんですよ。

そのため、この調整がうまくいかないと、免疫は外敵だけでなく、自分の関節、皮膚、腸、神経、血管、膵臓などまで攻撃をスタート。その結果として、関節リウマチや多発性硬化症、1型糖尿病などが発生しちゃうわけです。また、感染症への反応が過剰になれば、本来は病原体を退治するための炎症が、肺や血管や臓器を傷つける側に回ってしまうこともありますしね。

さらに厄介なのは、免疫反応ってのは、強いか弱いかだけではなく、「どこで」「何に対して」「どれくらいの期間」働くかが重要なところです。たとえば、がん細胞を狙う免疫反応は頼もしいですが、同じような攻撃が健康な組織に向かえば自己免疫疾患になる。感染症への初期反応は必要でも、それがいつまでも消えずに残れば慢性炎症になる。つまり、免疫はアクセルを踏めることより、必要なタイミングでブレーキをかけられることのほうが、長い目で見れば大事だったりするんですな。

簡単にまとめると、

• 免疫が弱すぎちゃったら、感染症やがんに対応できない。
  
  
• かといって、免疫が強すぎちゃったら、自己免疫疾患や過剰な炎症が起きる。
  
  
• さらに、免疫がズレた方向に働けば、体の一部を延々と傷つけ続けちゃう。

ってことですね。なので、私たちが目指すべきは「免疫の力を高めること」ではなく、免疫を必要な場所で、必要な強さに、必要な期間だけ働かせることなんですな。なかなか面倒な話ですけども、そもそも人体ってのは面倒にできてますからねぇ。

で、免疫について近年の研究で面白いのが、私たちの生物学的な年齢と、免疫システムの老け具合が致しないって事実がわかってきたところです。たとえば、同じ70歳の人がいたとしても、

• 免疫システムがかなり若々しく保たれている人がいる
• 一方で、炎症性の変化が進んで、実質的にはもっと老けた状態の人もいる

って感じでして、実年齢だけでは、その人の免疫システムがどれほど健全に働いているかはわからないんですよ。このような年齢とともに起きる低レベルの慢性炎症は「炎症老化」と呼ばれてまして、人間の体ってのは、高齢になるほど古くなった細胞が炎症性の物質を出しやすくなり、免疫のバランスがじわじわ崩れるのは普通のこと。しかし、こうした変化にはかなり個人差がありまして、生活習慣、感染歴、肥満、睡眠不足、ストレス、運動量、腸内環境、社会的孤立などによって、炎症老化の進み方は大きく変わりうるんですね。なので、近ごろは「免疫年齢を調べれば死亡リスクが予測できる！」などと言われるほどっすね。

そんなわけで、ここから見えてくるのは、

• 「自分はいま何歳か？」よりも、「体内でどれだけ炎症がくすぶっているか？」のほうが老化の進み方を左右する！

という話であります。炎症、怖いですねぇ。

まぁ、現時点では「炎症マーカーを測れば寿命がわかる！」みたいな段階ではなくて、CRPなどの数値が高いからといって、単純に老化が早いとも言えないので、そこは注意してくださいませ。ただし、慢性炎症を減らす生活が、心血管疾患、糖尿病、認知症、フレイルなどのリスク低下につながるのは「ほぼ確」なんで、ここはどうにかしておきたいところです。

では、免疫を適切に働かせるには何をすればいいのか？ってとこが気になりますけども、ここでまず大事なのは「一発逆転の対策はない！」ってことでして、なにせ慢性炎症ってのは、だいたい「生活の小さな乱れ」が何年も積み重なってできあがるものですからね。なので、炎症に立ち向かうためには、派手な一発逆転の対策を使うよりも、日々の積み上げしかないんですよ。

この手の話をすると、CAR-T細胞療法や遺伝子編集、個別化ワクチンなど、つい「一発逆転ができそうな技術」に目が向かいまして、実際のところ、自己免疫疾患に対する細胞療法や、老化した免疫細胞を若返らせる研究などは進んでるんですが、われわれが現時点で使える最強の抗炎症技術は昔から変わっておらず、私が「最高の体調」に書いたことは今も通じるものとお考えください。不老長寿はまだだいぶ先の話ですが、「人生後半に不要な炎症が起きちゃう問題」を減らすことならできますんで。

Lifestyle+（ライフスタイル・プラス）ってなんじゃろ？

さて、以上をふまえた上で、スーパーエイジャー研究で有名なエリック・トポル先生が推奨するのが「Lifestyle+（ライフスタイル・プラス）」って考え方であります。これは、簡単に言うと、食事、運動、睡眠といった昔ながらの生活習慣を、環境や社会的条件まで含めてアップデートして考えようみたいな考え方でして、要するに「結局は、日々の生活がちゃんとしてないと、未来のすごい医療も威力を出し切れないよねー」って話であります。

「AI時代に必要なのは『ケンタウロス思考』だ！」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6)

このシリーズでは、みんな大好きサイエンス誌に掲載された最新のレビュー論文をもとに、AIを単なる便利ツールとして使うのではなく、人間の思考を拡張する「チームメンバー」として扱うための実践法を考えていきます。AI時代に私たちが鍛えるべきなのは「AIに正解を出させる力」ではなく、「AIと一緒に考える力」なのではないか？というのが、このシリーズの大きなテーマであります。

そのために、このシリーズでは、実際にAIとどう向き合えばいいのかを、単なるプロンプト術ではなく、手を動かしながら考えていくことにしております。ということで今回は、さらに「AIの意見を統合する」ワークをやってみましょう！

AI時代に必要なのは「統合する力」である

さて、前回までは「AIをどう戦わせるか？」みたいな話をしてきました。AIにひとつの答えだけを出させるのではなく、

• 賛成派AI
• 反対派AI
• 前提を疑うAI
• 読者目線AI
• 専門家目線AI

みたいに、いろんな立場から意見を出してもらうのが大事ですよー、という話でした。これはケンタウロス思考のかなり重要なポイントでして、それというのも知性ってのは「ひとつの頭の中で完結するもの」ではなく、複数の視点がぶつかり合うなかで生まれるものだからでした。AIも人間も、単体で考えるより、いろんな視点をぶつけたほうが精度が上がりやすいわけっすね。

が、ここでひとつ問題がありまして、それは、

AIにいろいろ聞けば聞くほど、逆に何を採用すればいいかわからなくなる！

という問題であります。たとえば、あなたが新しい企画を考えているとして、AIにいろんな立場から意見を出させたとしましょう。すると、こんなことが起きることがあります。

こうなると、最初は「おお、いろんな視点が出てきて便利だな！」と思うんだけど、しばらくして「結局どうすればいいの？」と思ったりとかするわけですよ。つまり、この問題ってのは、

• AIを使えば使うほど、情報が増える。
• 情報が増えるほど、判断が難しくなる。
• 判断が難しくなるほど、結局なにも決められなくなる。

みたいなことでして、AI時代における定番の罠ではないでしょうか。

AIを使うほど混乱する人に足りないもの

「AIを使いこなせない人」というと、つい、

• プロンプトが下手なんじゃないか？
• AIの使い方を知らないんじゃないか？
• もっと最新ツールを覚えたほうがいいんじゃないか？

とか思いがちでして、もちろんそれも多少はあるんだけど、実際にはもっと根本的な問題がありまして、それが今回のテーマである「統合力」であります。統合力ってのは、簡単に言えば、

バラバラに出てきた意見や情報を、自分の目的に合わせてひとつの判断にまとめる力

のことでして、AIから10個の意見が出てきたときに、そのまま全部を採用するのではなく、

• これは使える。
• これは捨てる。
• これは一部だけ使う。
• これは別の意見と組み合わせる。
• これは前提がズレている。
• これは今回は採用しない。

と仕分けしていく能力を意味しております。つまり、AI時代に大事なのは、AIからたくさんの答えを引き出すことじゃなくて、むしろ大事なのは「出てきた答えをどう扱うか」なんですよ。料理で言えば、AIは大量の食材を出してくれる存在って感じでして、その食材をどう切るか、何を捨てるか、どう味つけするか、最終的にどんな一皿にするかは、人間が決めなきゃいけないんですよね。これが、ケンタウロス思考における統合力であります。

統合とは「平均を取ること」ではない

ここで注意したいのは、統合と言っても、決して複数の意見の平均を取ることではないってところです。たとえば、AIがこんな意見を出してきたとしましょう。

このとき、統合が苦手な人は、「じゃあ、ちょっと専門的で、ちょっと初心者向けで、ちょっと煽って、ちょっと落ち着いた感じにするかな……」みたいに考えがちなんですよ。全部を取り入れようとして、わけがわかんなくなっちゃう状態で、わたしも会社員の時代は複数の上司から違うことを言われて、同じような状態になったりしました。

が、当然ながら、これは統合ではなく、ただの折衷案であります。折衷案は一見バランスがよさそうに見えますが、たいていは中途半端になりまして、専門的でもないし、かといって初心者向けでもないし、煽りも弱いし、落ち着きもないし……みたいになり、結果として、誰にも刺さらないアウトプットができあがるわけです。

では、本当の統合とは何か？と言いますと、それは、

目的に照らして、どの意見を採用すべきかを決めること

だったりします。たとえば、今回の目的が「完全な初心者にAI思考を体験してもらうこと」ならB案を中心にするべきだし、一方で「AIに慣れた人に新しい視点を与えること」が目的ならA案を中心にしてもいいでしょう。あるいは、目的が「SNSでクリックされる導入を作ること」なら、C案が役に立つかもしれません。つまり、統合ってのは、全部を混ぜることではなく、目的に合うように選び直すことなんですな。

ということで、まずは「判断軸」を決めよう

では、バラバラの意見をどうまとめればいいのか？ってことですが、最初にやるべきことは「判断軸を決める！」であります。判断軸ってのは、出てきた意見を評価するための基準のことでして、たとえば、ブログ記事なら、