こんにちは、渡辺早織です。普段皆さんは何呼吸をしていますか？
肺呼吸、腹式呼吸。
女性は妊娠する時に腹式呼吸でお腹の赤ちゃんを圧迫しないようにと本能で自然と肺呼吸をするんだと聞いたことがあります。ちょっと興味深いお話。
でもやっぱり肺呼吸だと呼吸が浅くなってしまいがちなんですよね。私もずっと腹式呼吸がピンとこなくて肺呼吸で浅かったのが悩みでした。
単純に息が苦しくなったり、後は声を出すときに苦労したり小さい頃から結構苦労してたんですよねぇ・・
だけど今は腹式呼吸ができるようになってかなり快適になったんです！
なので今日は私が実践した呼吸レッスンをまじえながら呼吸についてのお話をしたいと思います。
そもそも、呼吸ってなんでそんなに大切なの？？
はい、呼吸は実はすっごく大事なんです。すごく大事なものだけど、無意識だからわざわざ意識しないという人がほとんど。
でも、食べ物や水がなくなっても数日は