こんにちは、渡辺早織です。秋になると美味しいフルーツがでてきてそれだけでわくわくしてしまう私です。さて、今日のピックアップフルーツは、ずばり“柿”です。
柿といえばもう秋の代名詞ですよねぇ。道ばたの木に柿がなっているのをみると秋を感じてしみじみしてしまいます。糖度が高く甘くて子供から大人までとても食べやすい柿ですが、美味しいだけではなく、実は柿の栄養価は美肌づくりにかかせないビタミンCがつまっているのです。女子力アップを考えるなら秋は絶対に柿を食べましょう！
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ビタミンCいっぱいの柿の栄養素
実は柿に含まれるビタミンCの量はフルーツでトップクラス！パプリカ、柚子の皮についで、柿にはたくさんのビタミンCが含まれています。パプリカを野菜とみなすと、実を食べるフルーツとしてはナンバーワンということになりますね。すごい！意外な結果でした

昔は占いで使う等、特別な人のみが使っていたイメージのクリスタル（水晶）ですが、部屋のインテリアとして使用したり、パワーストーンの浄化用に買う人が増えてすっかり身近な存在に。飾っておくだけではなく、飲み物や植物に使用しても効果的だという事は御存知ですか？クリスタルの効能や種類を知って体内を綺麗にしていきましょう。
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クリスタルの形や色の種類。
一般的に、透明な水晶をクリスタル（またはクリスタルロック）、不透明な物をクリスタルクォーツという名称でわけているものの、効果はほぼ同じです。実はクリスタルはその他にも時計等にも使われていて、目に見えない所でも沢山関わっています。クリスタルには、無色タイプと有色タイプの物があり、無色タイプで有名な物はファントムクォーツというつなぎ目があるタイプ、ガーデンクォーツと呼ばれる非常に細かい鉱物

肌のきれいな友達に「どうしてそんなに肌がきれいなの？」と聞くと返ってくる「何もしていないよ」という答え。彼女たちは美肌の秘密を隠しているわけではありません。キレイな人のスキンケアにはある共通の秘密があります。その秘密を調査しました。
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素肌の力をそこなう理由って？
トラブルのない肌は自分の力でバランスを保ち、潤う事ができる肌。「肌がキレイ＝肌が強い」と言いかえてもいいと思います。本来は誰もが持っている肌の力を弱くする原因は自己流のスキンケアです。肌をたっぷりの水分で潤したのに、べたつきが気になるからと乳液やクリームを省略していませんか？メイクをきっちり落とそうと、肌をこすってはいませんか？こんなスキンケアは肌の力を弱めます。
間違ったケアは、角質の細胞が生まれ変わる時に分泌される、肌を守る脂質の分泌ができない未熟な細胞を

こんにちは、渡辺早織です。今日は以前ぼそっとコラムに書きたいなぁと言っていたリンゴについてです。
“一日一個のリンゴが医者を遠ざける”と昔から言われてきているように、リンゴにはとにかく栄養成分がたっぷり含まれているのです。<br/?美容効果も抜群でいまや美容とリンゴは切っても切れない関係。
ではその栄養成分とは？！
1個のリンゴに隠された驚くべき美容効果
ビタミンC
まずは皆さんご存知のビタミンCです。美肌効果やコラーゲンの生成に一役買ってくれることはもう言うまでもないですね。
そしてビタミンCは壊れやすいのでそのまま食べることが鉄則！・・だと思っていたのですが、このリンゴに入っているビタミンCは特別。「酸化型ビタミンC」と言って時間が経っても加熱してもビタミンCは破壊されることなくきちんと身体の中にとどまってくれるのです。
アップルパイにしてもビタミンCは残ってるってこと？それってすごい

陶器のように透き通った美肌の女子と出会うとハッとして、同性ながら見とれてしまうことはありませんか。芸能人でいうと綾瀬はるかさん、小雪さんなどがその代表格。彼女らの肌に共通しているのは毛穴レス・角柱レスの滑らかな美しさ。見ているだけで伝わってくるしっとり艶感に憧れてしまいます。
さて、特に毛穴・角柱で私たちが気になるのは小鼻ではないでしょうか。この角柱こそポツポツ毛穴の正体ともいえるのもの。「小鼻の上のポツポツがずっと取れない」という悩みを聞くこともよくあります。実は顔の他の部分と比べて鼻や鼻の周囲には、約7倍もの毛穴が存在しています。皮脂の分泌も増えて脂っぽくなり、毛穴が詰まりやすくなるのも当然といえば当然のこと。さらに鼻は立体的なパーツ。そのためどうしても汚れが溜まりやすくなります。その汚れは皮脂と絡まって角栓を作り出す原因となります。
正しい毛穴レス肌の作り方
入浴時にたっぷり汗をかく