Vol.522 結城浩／未来を見るために「展望台」に登る／好きなことで生きる／iPhoneの通知音／100パーセントを求める良し悪し／結城浩の「コミュニケーションの心がけ」2022年3月29日 Vol.522
はじめに
結城浩です。
気がつけば、もうすぐ三月も終わりですね。私のまわりでは桜がもう散り始めています。
あなたのところではいかがでしょうか。
今回の結城メルマガも、どうぞごゆっくりお読みください。
目次
iPhoneで自分専用の通知音を無料で作る
100パーセントを求めることの良し悪し - 散歩しながら考えたこと
壁紙を変える
好きなことで生きるためにはどうしたらいいか - 人生を歩む
未来を見るために「展望台」に登る日を作る - 仕事の心がけ
iPhoneで自分専用の通知音を無料で作る
結城の家族はみんなiPhoneを使っています。
生活していると、電話の着信音、アプリの通知音、アラームやタイマーなどの音が「かぶる」ことがあって、ときどき家族をびっくりさせたり、びっくりさせられたりします。
音には意味が付随していて、私としては「単なるタイマーの音」なのに、家人にとっては「電話の音」だったりするからです。
標準の音はバリエーションが限られているので、どうしても「かぶる」ことが多いですね。そこで、自分で音を作ってみることにしました。
iPhoneには標準（無料）でGarageBand（ガレージバンド）という音楽作成アプリがついてくるので、これを使って作ります。音楽の知識はまったく要りません。指を数秒ちょっと動かすだけでできます。
たとえばこちらはGarageBandのWalm Bell Padsという音源を使って私が作った音です。適当に指を動かしただけなので、音自体の制作時間はわずか3秒くらいです。
◆3秒で作った音https://audio.hyuki.net/20220204164055-a94eb99afa376855-WalmBellPads.mp3
iPhoneのGarageBandアプリでカスタム着信音を作るための作成手順は次の通りです。
（１）GarageBandアプリを起動し、新しい曲を作る「＋」をタップします。
（２）音源を選択します。たとえば「その他のサウンド」で楽器が選択できます。
（３）楽器の一覧が出てくるので、好きな楽器を選びます。ものすごくたくさんあるので迷いますが、どうせ試行錯誤するので、最初は適当な楽器を選んでかまいません。
（４）「コード」を選んでおき、「アルペジオ」をタップし、アルペジエータの「実行」をオンにして「完了」を押します。こうしなければいけないわけではありませんが、メロディっぽくなります。
（５）「録音ボタン」を押し、指を適当に動かして演奏したら「ストップボタン」で止めます。
（６）お好みで曲の長さを調整してもかまいません。
（７）画面左上の「三角印」をタップしてMy Songsへ戻ります。
（８）いま作った曲がプロジェクトとしてMy Songsに保存されていますので、その「プロジェクト」を長押しして「共有」を選びます。
（９）「曲を送信」という画面になりますので「着信音」を選び、着信音の名前を設定して「書き出し」を押します。
（１０）「着信音の書き出しに成功しました」という画面で「着信音の用途…」という表示が出るので、用途を選びます。標準着信音、標準メッセージ、連絡先から「標準着信音」を選びます。
（１１）iPhoneの設定アプリを起動し「設定」から「サウンドと触覚」へ進み、「着信音」が先ほど書き出した着信音になっていることを確認します。以上です。
アプリのバージョンやiPhoneのバージョンで細かい部分は変わるかもしれませんが、作成手順のスクリーンショットを以下のPDFにまとめました。
◆無料でカスタム着信音をiPhoneだけで作る手順（GarageBandを使う）https://img.hyuki.net/2022-03-18_makesound.pdf
結城はこの方法で10曲ほど作り、アラームの通知音などに活用しています。お試しください。
100パーセントを求めることの良し悪し - 散歩しながら考えたこと
若いときにはよく「目標は完全に達成しないと無意味だ」と考えたものでした。
でも、いまにして思うと、それはずいぶん偏った考え方だったと思います。目標を完全には達成できなくても良い活動はたくさんあるし、そもそも目標に向かうことや経験を積んだりすることにも意味はあるからです。
しかし、若いときにはなかなかそうは思えませんでした。目標を完全に達成できないことの言い訳みたいに感じたからです。そのように考えるのは年代ごとの特徴なのかもしれません。
「目標を完全に達成しようと思うのに、悪いことは何もあるまい」と言いたくなる場合もありますが、悪いこともいろいろあります。たとえば「これじゃ無意味だ」と考えて、せっかくやりかけた良い活動を止めてしまったことがありました。もったいないことです。
そしてもちろん、目標を完全に達成できない場合は多々あるわけですから、そこから心を病んでしまうこともあるでしょう。元気なうちはいいのです。でもメンタル不調なときに完全を求め続けるなら、病みは深くなります。
完全を求める気持ち、100パーセントを求める気持ちが良い方向に向くことはもちろんあります。でも、それを完全に達成しなければ無意味だなんて考えるのはやり過ぎでしょう。もちろん「100パーセントを求める気持ちは絶対にダメだ」のように逆方向に進むのもやり過ぎです。
科学的な追求や、コンピューターやプログラムや数学などの成果物に関しては、完全を目指す意味はあるかもしれません。でも、人間に関してはどうでしょうか。
人間は機械ではありません。ですから、人間については「完全」や「100パーセント」を突き詰めて求めるのはあまり良くありません。改善を考えるのは大事だけれど、完全にならなければ駄目と考えるのではなく、ほどほどにしておく。また「そういうこともあるさ」と抑え目に考えるのも悪くないと思います。
人間は、揺れ幅やブレが大きいし、変化し続けるものでもあります。全てを完全にコントロールする、100パーセントの達成を目指す、そういうのはあまりよろしくないんじゃないかと今の年齢になって思います。
人間関係ではむしろ逆に「ゆるす」や「認める」や「許容する」といった部分が大事になってくるのではないかと思います。
あるいはまた「こちらの方が良いよ」と伝えはするけれど、相手がそれに従うかどうかには固執しないといった態度も大事じゃないでしょうか。
＊　＊　＊
この文章は、散歩しながら「結城浩の作業ログ」に音声入力で書いたものをもとにしています。
◆結城浩の作業ログhttps://log.hyuki.net/
壁紙を変える
ここで「壁紙」というのは、部屋のリアルな壁紙のことではなくiPhoneやMacBookの壁紙のことです。
2019年1月に、結城は「インクリメンタルな環境改善」の一環として「iPhoneの壁紙を毎週変える」という活動を始めました。
そしてそのときに、この活動を継続するためにiPhoneのリマインダーをセットしました。毎週一回自分あてに「iPhoneの壁紙を変えましょう」というリマインドを送るようにしたのです。
気がつけば、それから三年と数ヶ月が経過していました。時の経つのはまったく早いものです。そして、毎週とまではいえませんけれど、リマインダーのおかげで壁紙をよく変えてきたと思います。機械の助けを借りて習慣にするのはいいことですね！
＊　＊　＊
ところで、壁紙を変えるのがどうして環境改善になるのかというと、ひとつはもちろん「気分転換」です。iPhoneは一日に何度も何度も見るものです。壁紙を変えておくと、見るときに「おっ、そういえば壁紙を変えたんだった」という小さな驚きがあります。それはなかなかいいものです。
でも、壁紙を変えることによる効果は、単純な「気分転換」だけではありません。もっと重要な効果は「自分の環境を改善していくという意識が高まること」です。
結城は一人で仕事をしているので、ちょっと油断するとマンネリに陥ります。気がつかないうちに「いつもの手慣れたやり方を続けていればいいや」という油断をしてしまいます。
継続は大事ですけれど、マンネリはよくありません。小さくてもいいからインクリメンタルな改善を繰り返していく必要があります。
そして、新しくなった壁紙を見ることで「そうだ、改善しよう」という気持ちが新たになるのです。
＊　＊　＊
そのような意味を持たせていますので、実は壁紙そのものにはあまりこだわってはいません。いつもと違う「おっ」という驚きが生まれることを重視しているということです。
たいていはUnsplash.comで検索した画像を利用します。色を指定することでがらりと雰囲気を変えることができますね。「cloud（雲）」や「sky（空）」などもお気に入りのフレーズです。ダイレクトに「wallpaper（壁紙）」で検索することもあります。
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MacBookの方も壁紙を変えていますが、こちらはいくつかの画像をストックしておき、数時間を開けて自動的に切り替わるように設定してあります。
お気に入りはZapfのカリグラフィを壁紙にしたものです。これについては以前結城メルマガのVol.490「美しいものを日々味わう」で詳しくお話ししましたね。
◆美しいものを日々味わう（Vol.490）https://mm.hyuki.net/n/ncfcd152bbf1d
　

Vol.521 結城浩／合格後の参考書／最後の一歩を読者に委ねてしまう心理／Blenderを始めました／繰り返し語る言葉／《本番書き》／結城浩の「コミュニケーションの心がけ」2022年3月22日 Vol.521
はじめに
結城浩です。
最近は気温の変化が激しいです。夏のように暑い日と冬のように寒い日が交互にくるのは困りますね。
「気分」とはよくいったもので、天気や気温や気圧から「気分」は大きな影響を受けます。
天気がよくて適度な気温だと、いろんなことに前向きに取り組める気持ちになります。それに対して天気がわるかったり気圧が低かったりすると、何となく気持ちが乗らず、何もしたくなくなります。
何度か紹介していますが、気持ちが乗らないときには「お腹ドライヤー」が効きますよ。ドライヤーの温風をお腹や背中、首のまわりなどに当てるのです。やけどしないように注意しつつ、じんわりと温かみを味わうようにします。そうすると、驚くほど気分が上向きになります。
ぜひ、お試しください。
＊　＊　＊
現在結城は『数学ガールの物理ノート』の第2作目を執筆中です。
結城が書いた原稿を読んでレビューしてくださる方を追加募集しています。
もしもご興味のある方は、以下のページをごらんください。よろしくお願いいたします。
◆レビューア募集『数学ガールの物理ノート』第2冊目（〆切は2022年3月27日）https://math.hyuki.net/20220321123718/
それでは、今回の結城メルマガも、どうぞごゆっくりお読みくださいね。
目次
大学進学が決まったが、読み切れていない受験参考書が気になる - 学ぶときの心がけ
最後の一歩を読者に委ねてしまう心理 - 文章を書く心がけ
ノートパソコンを作る - Blenderを始めました
自分はどんな言葉を繰り返し語っているか - 散歩しながら考えたこと
ふと思い出す風景 - 仕事の心がけ
《本番書き》の本質は「決着をつけていく」ところにある - 本を書く心がけ
CAPTCHA - 再発見の発想法
　

Vol.520 結城浩／不安なニュース／価値観を押しつけない／他人と比較しない生活／作業ログ／十年間継続したメルマガ／結城浩の「コミュニケーションの心がけ」2022年3月15日 Vol.520
はじめに
結城浩です。
ついに『数学ガールの秘密ノート／図形の証明』が刊行されました！
学ぶことに苦手意識を持っている中学生のノナちゃんが証明に挑戦！
三角形の合同を中心に、数学における図形の扱いや、証明の読み方・書き方・考え方、そして未知の問題への取り組み方を対話を通して学んでいきます。
中学生・高校生はもちろんのこと、数学を基礎から学び直したいと思っている社会人や、教える立場にある方にもおすすめできる一冊です。ぜひ、お読みください。
◆『数学ガールの秘密ノート／図形の証明』https://note15.hyuki.net
ネットでいますぐに読める《Web立ち読み》はこちらです。
◆『数学ガールの秘密ノート／図形の証明』《Web立ち読み》http://ul.sbcr.jp/MATH-EK1fv
それでは、今回の結城メルマガも、どうぞごゆっくりお読みください。
目次
不安なニュースで気分が落ち込む
情報は出すけれど、価値観は押しつけない - 散歩しながら考えたこと
他人と比較しない生活のために - 人生を歩む
作業ログを継続するコツ - 仕事の心がけ
十年間継続したメルマガは振り返りが持つ深い意味を教えてくれる - 散歩しながら考えたこと
　

Vol.519 結城浩／本を買う基準／親が喜ぶプレゼント／伸び悩み／散歩しながら考えたこと／考える時間／Blender／結城浩の「コミュニケーションの心がけ」2022年3月8日 Vol.519
目次
本を買うかどうかの判断基準 - 学ぶときの心がけ
夜の気分と朝の気分 - 散歩しながら考えたこと
親が喜ぶプレゼントは何か - コミュニケーションのヒント
伸び悩みをどうやって乗り越えるか
「カプセル錠剤」を作る - Blenderを始めました
考える時間をしっかり取る - 散歩しながら考えたこと
はじめに
結城浩です。
とうとう今週『数学ガールの秘密ノート／図形の証明』の刊行です！
先週の木曜日はたくさんの本にサインをしました。サインした本は出版社から各地の書店さんに送られ、《通常本》と共に《サイン本》として販売されます。
《サイン本》を取り扱う書店さんの店舗一覧は以下のページでシェアしています。応援よろしくお願いいたします！
◆『数学ガールの秘密ノート／図形の証明』《サイン本》取り扱い店舗一覧https://mm.hyuki.net/n/n359c3b76eacd
◆『数学ガールの秘密ノート／図形の証明』https://note15.hyuki.net
それでは、今回の結城メルマガも、どうぞごゆっくりお読みください。
　

Vol.518 結城浩／Blender／確定申告／学問と主観／左手の痛み／フリーランスの金銭的不安／結城浩の「コミュニケーションの心がけ」2022年3月1日 Vol.518
目次
インストールして「机と椅子」を作る - Blenderを始めました
確定申告の作業リスト - 散歩しながら考えたこと
学問と主観 - 学ぶときの心がけ
左手の痛み - 散歩しながら考えたこと
大学生、フリーランスの金銭的な不安について知りたい - 仕事の心がけ
はじめに
結城浩です。
いよいよ三月、『数学ガールの秘密ノート／図形の証明』の刊行目前です！
今週は結城のところに新刊がどどっと届き、本にサインをする予定です。サインした本は出版社から各地の書店さんに送られ、《通常本》と共に《サイン本》として販売されます。
《サイン本》を取り扱う書店さんや日付に関しての詳しい情報は、出版社から入手でき次第、結城浩のTwitter（@hyuki）やnote（mm.hyuki.net）や以下のページでアナウンスしたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
◆『数学ガールの秘密ノート／図形の証明』https://note15.hyuki.net
それでは、今回の結城メルマガも、どうぞごゆっくりお読みください。