• このエントリーをはてなブックマークに追加

記事 150件
  • 習慣が身につく確率を【極限まで高める7つの心理テク】

    2019-09-23 11:50 3時間前 
    300pt
    習慣化のテクニックに関しては、初歩的な部分に関しては以前の放送を参考にしてください。
    習慣化の科学
    ▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/1456669336
    ブロマガで読むならこちら
    ▶︎https://ch.nicovideo.jp/mental/blomaga/ar1788227
    マインドマップで復習するならこちら
    ▶︎https://ch.nicovideo.jp/mental/blomaga/ar1754968
    腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」
    ▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/1527612559
    ブロマガで読むならこちら
    ▶︎https://ch.nicovideo.jp/mental/blomaga/ar1791956
    今回は習慣をより加速させるためにはどうすればいいのか?ということで、習慣を身につけやすくするための7つのテクニックをワシントン大学の研究とウィスコンシン大学の研究をもとに紹介させてもらいます。
    皆さんの習慣化のために役立てていただけたらと思います。

    1. パワフル・バーブ(Powerful verb)
    2. パブリック・コミットメント(Public commitment)
    3. コミットメント想起日(Commitment timing)
    4. ポジティブ・キュー(Positive cue)
    5. 生産的イメージング(Productive imaging)
    6. エンボディード・ハビット(Embodied habit)
    7. オーディオキューとビジュアルキュー(Audio and visual cues)

    ワシントン大学のヘンリー・ローディガー博士が、習慣化に関する先行研究をまとめてくれていて、習慣化に効果があるテクニックを7つにまとめてくれています。
    ただし、この7つの内2つは内容も濃くやや幅が広い内容になりますので、改めて解説する場を設けます。
    ですから、ワシントン大学のこの研究から5つと、ウィスコンシン大学の研究から2つをまとめて計7つの習慣化を加速させるためのテクニックとして紹介させてもらいます。ご覧になりたい方は続きをどうぞ↓ 
  • 来週の配信予定

    2019-09-21 17:00  
    2
    来週の配信予定です。変更や追加がある場合もあります。



    9/23(月)習慣が身につく確率を【極限まで高める7つの心理テク】
    9/24(火)神回のまとめを振り返ってみた!
    9/25(水)(マインドマップを追加し再配信)努力がクセになる性格に変わる「成長マインドセット」入門 
    9/26(木)
    こばっきーのおすすめ絵本とか
    9/27(金)
    週刊YouTubeチャンネル

    実は、以前紹介した・・・弟子の皆さんとのコラボ企画第1弾としての「ぬこみこLINEスタンプ」近々発売予定です〜



    ご意見ご感想など▶︎ブロマガ担当こばやしまでhttps://twitter.com/mentalblog5884

    弟子のみなさんの記事化希望やみなさん自身の知識の実践方法や活用方法なども合わせて、リプライかDMで受付中です(=^x^=)
    みなさん自身がどのように人生を変えたり日々挑戦し前に進んでいるのかとい

    記事を読む»

  • 週刊「YouTubeチャンネルまとめ」

    2019-09-20 17:00  
    300pt
    毎週金曜配信★YouTubeチャンネル分のまとめ。
    自分なんてどうせ思考を1週間で治す【デスライティング】人生の見方が変わるメンタルハック
    「デスライティング」
    毎日15分だけ時間を取り一週間でいいので自分の死に関する日記を書く(ケント大学)
    ・人生に対するモチベーションや自尊心(今の自分を受け入れる能力)が高まった
    ・他人への思いやりや協調性も上昇し人間関係における問題も解決しやすくなった
    ・人生を通じた人間関係だけではなく仕事やお金などに対するストレスレベルも減り、よりリラックスして日々を過ごすことができるようになった
    人は自分の死について考えると、今自分が普通に生きていることや毎日過ごしていることに対して希少性が増す
    「明日死ぬように生きなさい、永遠に生きるように学びなさい」
    身近な人の死で人生が変わるのも同様
    ※身近な人や大切な人が亡くなったり、その人たちとの大切な時間が減っていく
  • 本当に頭がいい人の 5つの特徴〜当てはまったら人生イージーモード

    2019-09-19 11:50  
    300pt
    本当に頭のいい人の特徴とは何でしょうか。
    1. 共通点探しがうまい
    頭がいい人たちの一番の特徴としては、共通点探しが上手いということがあります。
    心理学の世界でよく使われる頭の良さを測るRAT(RAT: Remote Associates Test/遠隔性連想検査)というテストがあります。一見関係なさそうに見えるものの中に共通点を見つける能力です。
    頭の良さと言っても色々な良さがあります。IQ や EQ で測れるものもありますが、頭の良さの指標としてよく言われるものが言語的知性です。言葉を操ったり連想する能力に関わるものですが、全く関係のない言葉の間に共通点を見出すRATで測定できて、このテストでハイスコアな人は頭がいいとされています。
    <例題1>
    場・朝・砂
    この三つの言葉に共通することはなんでしょうか?
    これは、あくまで例題として作ったものですが、このような問題にパッと答えることができる能力を測るのが、RATです。
    答えは・・・
    「風呂」です。
    風呂場・朝風呂・砂風呂となるわけです。
    これは単なる言語で行なっていますが、これと同様のことがアイデアやイメージでもできる人は、異なるものの間に共通点を見出して、そこから新しいビジネスを生み出したり、アイデアを作ることができる人です。
    今あるアイデアと既存の問題を結びつけて解決策を考えるのがうまかったり、自分の持っている知識を組み合わせて新しい概念を作り出すことができるので、要するに、頭がいい人となるわけです。
    <例題2>
    位置・重り・北
    この三つの言葉に共通することはなんでしょうか?
    答えが・・・
    あたまに「あ」を付けると県名になります。
    このRATにより頭の良さを測ることができるのではないかと言われ流行ったものですが、言われ始めたのは結構古く1962年です。
    そこから研究が進められて、現在ではミシガン大学の研究者が頭の良さに必要な要素をより分けています。

    <1>類似性を見出す力(共通点などを見つける力)
    <2>一般常識に対する考察力(常識だから、慣例だからと安易に受け入れるのではなく、そこに疑問を持つ力)
    <3>セレンディピティ(数多くの情報の中から違う意味や価値を見出す力であり、ひらめき力)

    この3つが頭が良い人たちの特徴と言われています。
    この能力を調べることができるのが、RAT(RAT: Remote Associates Test/遠隔性連想検査)です。
    この論文では、数百人の学生を対象に、全員のRATスコアをチェックした上で、拡散思考(斬新な解決方法・新しい解決方法を思いつく能力)のレベル・IQ・ワーキングメモリ(メンタルの強さ・頭の回転の速さに関わる能力)を調べたところ、RATスコアの高い人は、それらの能力も高かったということが分かっています。
    ですから、総合的な頭の良さを測定するのにはRATが適しているといわれています。
    2. 立体パズルが得意
    天才は、三次元空間把握能力が高く、頭の中で物体を回転させる必要があるような問題が得意です。
    2017年の研究でも、13歳の時点で天才だと言われていた人たち(基礎学力テストで上位0.5%)を563人集めて、35年間にわたって追跡調査したという研究があります。
    その結果、13歳の時点で立体パズルが得意だった子供は、48歳になった時点で社会的に大成功していていい職業についている可能性が高かったということです。
    天才たちに特有の能力をこの研究ではさらに掘り下げて調べてくれていて、13歳の時点での基礎学力というものは、天才を生む原因の11%に関係しているとされています。さらに、立体パズルなどの空間認知は、7.5%も関係しているということです。
    子供を天才にしたいのであれば、基礎学力とともに立体パズルなので鍛えてみるのも良いのではないでしょうか。
    空間認知の能力はとても複雑な能力のようで、数学や言葉だけでなく空間認知の能力に優れた人は、様々な分野においてその才能を示すということが確認されています。
    つまり、一見立体パズルや空間認知と全く関係なさそうな分野においても、優位になったということです。
    共通点を見つける能力や空間認知能力が高いということ以外にも、頭がいい人達の特徴があります。その特徴と、それを鍛えるにはどうすればいいのかということまで解説させてもらいます。
    ある能力を鍛えると人生勝ち組になれるということが分かっています。しかも、その能力は誰でも鍛えることができるものです。それ以外も含めて、人生がイージーモードになる内容を知りたい方は続きをどうぞ。
     
  • 「年齢に関係なく成功する人に【共通する2つのスキル】とは」イラストレーター南姫のマインドマップ

    2019-09-18 11:50  


    イラストレーター南姫(なみ)さんによるマインドマップ・・・今回は、「年齢に関係なく成功する人に【共通する2つのスキル】とは」です! 

    年齢に関わらず高いパフォーマンスを発揮し続けるためにご活用ください〜

    ▼画像が拡大できない方はこちら
    https://bmimg.nicovideo.jp/image/ch2640412/673653/fb2ed53e844ca0850d0c27d3923438b2a88cbefc.jpg▼ブログはこちら年齢に関係なく成功する人に【共通する2つのスキル】とは<動画はこちら>▼年齢に関係なく成功する人に【共通する2つのスキル】とは
    https://www.nicovideo.jp/watch/1561041367▼おすすめの動画は
    努力が自動化する【成長マインドセット】
    https://www.nicovideo.jp/watch/15422172
  • (再配信)童貞が性戦士になるテストステロンの科学

    2019-09-17 11:50  
    300pt
    月末恒例のアカデミックなエロ放送より〜
    男性ホルモン「テストステロン」をみなぎらせれば、収入もアップする上にモテるようになり夜の勇者になれます。
    ルールが3つあります。
    ・ひかないでください
    ・まじめな科学ですから通報しないでください
    ・退会しないでください 笑
    ▼男性ホルモン「テストステロン」をみなぎらせて性なる力を手に入れれば、収入もアップする上にモテるようになる
    2D:4D比
    『二本指の法則』という面白い本を出されている方でジョン・マニングという方がいます。皆さんの利き手の指の長さを測ることによって、テストステロンの値を推定することができて、そこから、人生においてどのようなことに悩むか、どのような人生を送るのかを予測することができるというものです。
    長めの定規を用意して測りましょう。
    2D:4D比という方法で、利き手の人差し指と薬指の長さの違いを測ります。
    ※女性の場合は2D:4D比で結婚するのが早いか遅いかも分かります
    利き手を出してください。
    2D:手のひらを見て、人差し指の付け根の一番下の線にゼロを合わせて、指先の中心までの長さを測ってください(ミリ単位で)
    4D:薬指の長さを同じような要領で測ってください。
    2D/4D=◯.◯mm/◯.◯mmを計算してください

    僕の場合はおよそ0.94となりました。
    皆さんはどうですか?
    この数字が1より小さければ男性的で1より大きければ女性的となります。ただし、どこからが男性的でどこからが女性的なのかということには諸説あり、僕が実用的だと思うのは男性的な平均値を取っておいてそこから多いか少ないかで判断するのが良いのではないかと考えていて、日本人の平均は、僕の手元にあるデータでは0.95となっています。
    0.95よりも小さい人は男性的で、0.95よりも大きい人は割と女性的ということです。
    これはテストステロンに対する反応性の問題で、0.95よりも小さい人は一般的な男性よりもテストステロン感受性が高くテストステロン値が高く、逆に0.95よりも大きい人は一般的な男性よりもテストステロン感受性が低くテストステロン値が低いということです。
    どちらがいいとか悪いということではありませんが、男性っぽさが増すと戦略性が高くなり、何かを計画したり、論理的に考え数字に強くなる傾向があります。逆に、女性的な傾向が高くなると、共感力が高くなり、他人の気持ちを察しやすくなったり論理よりも情熱への能力が高くなります。
    2D:4D比が、0.95よりも小さくなればなるほど競争心が強くなるので、チームワークよりもどちらかというと競争をするタイプになります。0.95よりも高くなればなるほど協調性が高くなり、チームワークに向くようになります。
    これを測るだけで相手の感覚がわりと分かってくるものです。
    『二本指の法則』では、将来どのような病気にかかりやすいかまで紹介されていますので、手相を見るよりは遥かに意味があると思います。
    女性の場合はどうなるのかというと、テストステロン感受性が高い2D:4D比が小さい女性の方が、基本的には性欲が強かったり、筋トレをした時に比較的筋肉がつきやすくになります。ただし、女性はよほど激しく筋トレをしてプロテインをガンガン飲まない限りは筋肉が太くなることはなく、細く締まりますので筋トレはした方がいいです。
    この比率で結婚するのが早いのか遅いのかということもわかると言われています。
    テストステロン感受性が高ければ高いほど(2D:4D比が小さければ小さいほど)、早く結婚しやすくなるとされています。
    避妊の文化がない部族で2D:4D比と性行動・子供の数などを調べた研究があり、2D:4D比が低い人ほど男女共に早く結婚するという結果が出ています。
    2D:4D比が低い人は、攻撃性や積極性も増し、イギリスの株式トレーダーを対象にした実験で、男性ホルモンへの感受性が高い人ほど収入が高くなるということも分かっています。
    つまり、テストステロン値の高い男性と結婚をすると嘘もつきづらいけれど、浮気はする可能性が高くなりますので気をつけておく必要がありますが、 出世して収入が高くなる可能性も高いということです。
    テストステロンが大事だということはわかったかと思います。
    男性の皆さんは、テストステロンを増やしたいけれどどうすればいいのかわからないとなると思います。
    よくコンビニ売っている◯汁やマカ◯◯液とか色々なドリンクを売っていますが、あれらはほとんど糖質です。糖尿病は血管の病気です。
    男性の聖剣であるエクスカリバーは、鋼でできているのではなく血管でできていますので、血管の質を良くして血管の良い状態にすればするほど、皆さんのエクスカリバーは魔王に対応することができる力を手に入れることができます。
    ▼テストステロンが上がる車種と女性が興奮してしまうエンジン音とは
    車の選び方でも、テストステロンの数値が変わるというカナダの研究があります。車に乗っている時にテストステロン値が上がるのではないかという仮説があり、それは車の車種によって変わるのかということを調べています。
    カナダの大学生に、ファミリー向けのトヨタの車に乗ってドライブをしてもらった場合とポルシェのカブリオレでドライブしてもらった場合でテストステロンの数値が変わるのかということを調べました。
    その結果、なんとポルシェでドライブするとテストステロンの数値が上がりました。
    他の実験で、交通量の少ない田舎の道を走った場合と都会の人にたくさん見られる場所を走った場合を比較したところ、都会を走った場合の方が若干テストステロンの数値が上がりました。
    これらは、いい車やオープンカーに乗っていると五感を刺激されるというのもありますが、社会的ステータスを周りにひけらかすことができるからです。
    ちなみに、エンジンの音によっても変わってきます。性ホルモンがたくさん分泌されやすいエンジン音がわかっています。
    色々な高級車を調べたところ・・・
    男性の性ホルモンが上がるエンジン音はアストンマーチンのエンジン音でした。アストンマーチンでホルモンはみなぎるわけです。
    女性は、ランボルギーニのエンジン音を聞いた時に最も性ホルモンが上がりました。
    男性と女性では性ホルモンの上がり方が違うということです。
    この先は、テストステロンを上げるための他の方法や、旦那さんがある趣味を持っていると ED になりやすいという話からエクスカリバーの測り方まで…知りたい方は続きをどうぞ。
     
  • コミュ力なくても【人間関係ラクになる】ログノートとコミュ戦略プランニング

    2019-09-16 11:50  
    300pt
    人間がノートを発明したことはとてもすごいことです。
    ノートとペンがあることによって、自分の考えていることを外に出せるようになったので、それにより、記録をしたり他の人に伝えることができるようになりました。
    そして、文字にしたり紙に書き起こすことは、メンタルコントロールのためにも非常に良い効果があるということも分かっています。
    僕たちは、頭の中に情報を入れたままではいつまでたっても問題を解決することができなくても、紙に書いたり言葉にして外に出すことで、それをコントロールすることができるようになるわけです。
    それにより、たくさんのことを覚えることも出来ますし複雑な問題を解くことも出来るようになります。
    自分の感情を紙に書くことによってメンタルが安定するというエクスプレッシブライティング(Expressive Writing:筆記開示)を紹介したこともありますが、これもこの力を応用したものです。
    このノートの力はネガティブな感情を抑えるため以外にも使えるのではないかということで、今回は、人間関係が楽になるノートの取り方、メモの作り方を紹介させてもらいます。
    ただ単にノートの使い方を紹介するわけではなく、その力を使ってどのようなことをするかということまでを紹介させていただきますし、普段ノートを取ることはないという方でもぜひ使っていただきたい内容です。紙に書かなくてもスマホでもできるようなものですのでぜひ参考にしていただけたらと思います。
    大事なのは何を記録するかなので、まとめ方は皆さんの好きなようにしていただけたら結構です。
    今回の内容はノートの体裁を紹介するものではありません。
    ご覧になりたい方は続きをどうぞ。 
  • 来週の配信予定

    2019-09-14 17:00  
    来週の配信予定です。変更や追加がある場合もあります。



    9/16(月)コミュ力なくても【人間関係ラクになる】ログノートとコミュ戦略プランニング
    9/17(火)
    (再配信)童貞が性戦士になるテストステロンの科学
    9/18(水)
    「年齢に関係なく成功する人に【共通する2つのスキル】とは」イラストレーター南姫のマインドマップ
    9/19(木)
    本当に頭がいい人の 5つの特徴〜当てはまったら人生イージーモード
    9/20(金)
    週刊YouTubeチャンネル





    ご意見ご感想など▶︎ブロマガ担当こばやしまでhttps://twitter.com/mentalblog5884

    弟子のみなさんの記事化希望やみなさん自身の知識の実践方法や活用方法なども合わせて、リプライかDMで受付中です(=^x^=)
    みなさん自身がどのように人生を変えたり日々挑戦し前に進んでいるのかということも教えてください。適

    記事を読む»

  • 週刊「YouTubeチャンネルまとめ」

    2019-09-13 17:00  
    300pt
    毎週金曜配信★YouTubeチャンネル分のまとめ。
    アンパンチに文句言う親が持つ【毒親の特徴とは】
    暴力的な映画やゲームの子供に与える影響(ステッソン大学)
    ・アンパンマンのアンパンチどころか、暴力的な映画やゲームの悪影響はわずか0.64%しかない
    ・実際に他人に暴力を振るってしまうぐらいの暴力性が上がる影響度はわずか0.04%
    もっと子供の暴暴力性に影響を与えている大きな要因がある!
    ・大人のタバコを吸っている姿
    ・学校や家庭の体罰
    ・心をコントロールする毒親
    YouTube はこちら▶︎https://youtu.be/WOXP-xENq4g
    ブログはこちら▶︎https://daigoblog.jp/anpunch/
    毒親に育てられてしまった人に見て欲しいおすすめ動画
    コミュ力を高める対人不安克服法
    ▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/154670442
  • 内向的な人ほど【成功する起業法】〜科学が明かしたこれからの時代の社長の姿とは

    2019-09-12 11:50  
    300pt
    起業家には、外交的でリスクを取れてリーダーシップを持っているというイメージがありますが、これはもはや間違っています。
    内向的な人の方が、他人をよく観察することができます。 他人を観察するのが上手いので、人の気持ちを理解することができて、共感能力の高さを活かしてリーダーとして人をまとめることもできるということが分かっています。
    コミュニケーションにおいても、元々内向的な人がコミュ力を高めた時が最強だということも分かっています。外交的な人は他人の気持ちが分かっていないので、仮に自分が嫌われていたとしても、それに気付かないので堂々と接することができて、それがリーダーとしての資質のように一見見えるだけです。
    これからの時代は少数精鋭でビジネスをしたいという人も多いはずです。
    そういう意味でも、内向的な人の方がむしろ集中力も高く、人の気持ちを察する能力も高いので、可能性が高いのではないかということを以前から紹介させてもらってきました。
    今回はこれをさらに推し進めて、女性も含めて起業の可能性について紹介させてもらいます。
    良い起業家やリーダーというものはどういう人たちなのかということが分かれば、それを参考に転職先や就職先を考えることもできると思いますし、投資先の判断に使うこともできると思いますので、起業の予定の無い方でも参考になる内容です。
    内容としては・・・
    ・内向的な人ほどリーダーに向いている
    ・業績の高い企業のリーダーに必要な要素とは
    ・起業家にふさわしい素養とは
    ・投資家から出資を募るために重要なのは
    ・女性で起業を目指す方へ
    ・有能なリーダーに思われる条件・これをすると失敗する!ダメな起業家チェックリスト
    ご覧になりたい方は続きをどうぞ↓