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  • 気にしすぎを徹底的に撃退する7つの方法

    2020-01-06 11:50  
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    気にしすぎの原因としては意外とそんなことなのということが原因だったりします。
    その対策法としても、とてもシンプルですが、そういったものを愚直に行うことによって気にしすぎを直すことはできます。
    気にしすぎ対策法その1「問題解決法」
    ①自分を悩ませている問題を何かしらの行動を起こさせるような状態に落とし込む
    何かを気にしてしまった時には、それを考えた時には行動につなげるように事前にその対象を決めておいてください。
    問題が解決しなくても行動に結びついていれば、それがやる気につながるのでそれで結構です。
    ②その問題はどのような性質を持っているのかということを定義する
    例えば、人間関係のことで悩むとしたら、人間関係の問題というものはどのような性質でどのようなことに繋がるのだろうか?なぜ自分は人間関係で不安になるのだろうか?ということをちゃんと定義しましょう。
    ③自分が取る対策が、どのような結果を引き
  • 気にしすぎの5大原因と今すぐできる対策

    2019-12-13 11:50  
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    人に言われたことを気にしないで生きていきたい。
    他人にとやかく言われたり批判されても、気にせず生きていきたい。

    このようなことに対しては、スルースキルを身に付けることを以前紹介しましたが、スルーしたくてもどうしても気になってしまうという人もいると思います。
    今回はこのような方々の為に、気にしすぎを直すためにはどうすればいいのかということを紹介させてもらいます。
    気にしすぎてしまう原因としては、以下が考えられます。

    心配していることが実際に起きてしまう確率を理解できていない。
    不安や心配のメリットはあっても、それも過ぎてしまうと良くない。

    心配事が実際に起きる確率
    基本的には、心配事の85%は実際には起こりません。
    その心配事が実際に起きたとしても、それが解決できないレベルにまで達することはもっと少ないので、皆さんが抱えている心配事のほとんどは起こることはなく、もし起きたとしても、ど