あなたは、どんなことに勇気を持って立ち向かいたいですか？

今回は全財産を失ったらどうするかという質問をもとに、勇気を持って人生や問題に挑戦し続けるための心理学を解説させてもらいます。

「Q. もしDaiGoさんが資産が全部なくなったらどうしますか？」

とりあえず生活をとことんコンパクトにします。
家や身の回りのことを全て見直してコンパクトに生きていくことができるようにします。 

その上で、僕は知識によって人生を変えられると思っていますし、今までもそれを実践してきたので、知識をインプットする時間を可能な限り作ると思います。
家は寝るだけにするか地方のキャンプできるような場所で暮らして、ほとんどの時間は図書館に通いまくっていると思います。

ほとんどお金が必要のない生活をしながら知識を取り入れて、そこから解決策を見出すと思います。
知識は誰にも奪われないので、今ある資産が全て吹っ飛んだとしても、また取り返すことができると思っています。

以上がDaiGo師匠からの回答でした。

アメリカ陸軍も採用している勇気を出す方法

今回は、勇気を出して自分の意思を持って行動する力についてです。

実は、勇気に関する研究はたくさんあります。
どうすれば多くの人が思うようなリスクを取れたり、勇気ある行動を取れるのかということについて研究している人は結構います。

そんな中でも、今回はアメリカの陸軍でも採用されている勇気を出す方法についてです。
軍隊になってくると当然ですが命が関わってきます。
そんな命が関わる状況においても勇気を出す方法ということですから、人間にとって最も強い勇気を出す方法と言えます。

彼らがどのようにして勇気を奮い立たせているのかということを調べてみると、興味深いことが見えてきます。
これは日本とは違うところでもありますが、アメリカでは軍隊や国の機関であっても科学的な知見がしっかり取り入れられています。

例えば、軍隊であれば、悲惨な状況を目の当たりにしてトラウマを抱えて国に帰ってくる人もいます。
そのような人に向けてメンタルを改善するプログラムも結構使われています。

軍隊のレベルの勇気の出し方となると、かなり激しいプログラムなのかと思うかもしれませんが、実際にはそんなことはありません。
軍隊にまつわる勇気の出し方やトラウマの乗り越え方の研究を見てみると、元々メンタルが強靭かどうかを別として、かなり使える方法が集約されていると思います。

今回参考にしている研究では、アメリカの士官学校で教えているショーン・T・ハンナ博士が、これまでの先行研究をベースにして、国を守るために、世界を守るために、どうすれば勇気を持って戦うことができるのかということを調べてくれています。
勇気を発揮するために必要な心理学的なポイントについて調べてくれています。


大事なのは、自分が何を手に入れるために戦っているのかということを明確化することだと思います。
リスクと向き合えないとか、勇気を出せないという人もいると思います。
自分の人生の中で大きな挑戦できないという人もいるでしょうが、それがどのようなことが原因になっているのかということが明確になれば、そこから具体的に前に進んでいくことができると思います。

皆さんの人生に必要な勇気は？
この要素を全て備えている人はいません。
皆さんも足りないと感じたり自分はこの部分は弱いと感じるところがあると思います。

勇気ある行動と言われても、人それぞれ様々な考え方があります。
人によっては、自分が信じたことを貫くことと考える人もいますし、みんなが否定しているものをあえて踏み込んでリスクを取ることと考える人もいます。

人によって考え方が違う部分があるので、「勇気」は定義するのが難しいです。

そんな様々な「勇気」がある中、自分に必要な勇気を見つけたり、足りない勇気に気づいていただける内容になるかと思います。

それを見つけて補っていただけると、皆さんの勇気はブーストしていくと思います。
自分は他人の意見も気にしないし、リスクも取れるし勇気がある方だと思っている人もいるでしょうが、本当の勇気とは何なのかということを知ってください。

ポイント1：経験に対する寛容さ
勇気がある人は創造力がある人です。

いいアイデアを作るためには、ひとつのことに集中するのではなく、一見無駄だと思えることに対しても思考を巡らせる拡散的思考が必要になります。
無駄に感じるような時間に対しても心をオープンにしてもらい、自分の思考を広げていかなくてはなりません。

この拡散的思考と創造性の高さが上がれば上がるほど、自分の無駄に思えるような経験や行動に対しても寛容になれて、経験に対する寛容さを持つことができます。

人間は自分の知っているものばかりを認めるようになってしまいます。
冷静に考えると、これは勇気ではありません。

勇気がある人は自分が認められないものに対してもオープンに心を開いて受け止めます。
その受けたものが、仮に自分の今までの人生の中での経験を否定するものであったとしても、それを受け入れることができるかどうかということが重要になります。

ないものを受け入れる勇気です。
このないものを受け入れる勇気とは創造力です。
創造力のない大多数の人が否定するものに対して、自分の創造力によって可能性を見いだす人が勇気がある人です。

勇気がある人は無謀に手を出したり余計なリスクを取っているわけではなく、周りの誰もが否定していても、その可能性やメリットに気づく人です。

つまり、勇気とは「気づくこと」です。
気づくためには、普段から様々な可能性に目を向ける必要があります。そのために必要なのが創造力です。

勇気を持つためには創造力を高めて人生の選択肢を広げる必要があります。
選択肢をたくさん持っている人は、自分の外側からもたらされる多くの人が否定することに対しても興味を持つことができます。

ですから、創造性やクリエイティビティを高めていかないと勇気を持つことはできません。
自分が想像できない未来を受け入れることができる人はほとんどいません。
経験に対する寛容さが重要になります。
創造性やクリエイティビティを高めるためには、これらの本も参考にしてみてください。

超 発想力~思いつきをカタチにして人生を変える29の方法

ちなみに、クリエイティビティを高めるための簡単な方法としては、「夢日記」をつけるという方法もあります。
朝起きた時に見た夢の覚えている部分を日記につけるだけです。
たったこれだけのことで創造性を高めると言われています。
自分の頭の中で蠢いている曖昧な感情や感覚をひたすら書き出して、言葉にしていくということをしても創造性を高めることができると言われています。

多くの人は正しく考えようとします。
正しく考えようとしてアイデアが出てくることなんてありません。
正しくないものが後からうまくいったというのがアイデアです。

人は年齢を重ねる度に、自分とは違う経験や考えを受け入れられなくなります。
普段から創造性を鍛えることで、自分とは違う価値観や新しいものを受け入れる力を養っておいてください。
自分に思いつかないアイデアに普段からどれぐらい向き合っているかです。

ポイント2：誠実性の高さ
勇気を出すために必要な特性として、誠実性の高さもあります。

勇気は自分の内側から湧いてくるものだと考えている人が多いと思います。
確かに、勇気を出せるかどうかは、その半分ぐらいは生まれもったもので決まりますが、残り半分は「義務感」で決まります。
自分以外の人間からどれくらい義務感を感じるかということが重要なポイントになります。

例えば、皆さんも誰にも伝えることなく自分だけでダイエットをしようとすると、ついつい誘惑に負けたり挫折してしまいがちだと思いますが、自分が本当に尊敬している人や一番大切な人と約束したら、そこに責任や義務感が生まれると思います。
自分だけであればいくらでも先延ばしすることができますが、尊敬している人との約束があったり、大切な人と一緒に取り組んでいるとなると、それを行うしかなくなります。
これが義務感です。

誠実性が高い人は、自分に対しても他人に対しても義務感を感じやすい人です。
自分をちゃんと保たなくてはならないという義務感もあれば、他人との約束は守らなくてはならないという義務感もあります。
この義務感があればあるほど、人はくじけそうになった時にも勇気を発揮することができます。
辛い状況に陥ったとしても勇気を出して乗り越える確率が高くなります。

誠実性が高い人は、人と関われば関わるほど自分と相手との間に義務感を感じるようになります。
その結果、自分をコントロールすることができて勇気を出すことができます。

誠実性を高めるために
この誠実性を高めるためには、結婚したり仕事で大きな役割を担ったり、何かしらのコミュニティでリーダーになったり、より大きな社会的な役割にコミットしていく必要があります。

基本的には、人間の誠実性は年齢を重ねれば重ねるほど高くなっていくものです。
これはより大きな仕事を任される確率が高くなりますし、家族を持ったり様々なコミュニティの中で役割を担うことも増えていくからです。
より大きな責任を背負った人であればあるほど、誠実性が高くなり、より大きな勇気を出すことができるようになります。

おすすめとしては、運動や瞑想など新しい習慣を身に付けることに取り組んでみてください。

自分がずっとそれを続けていると言える活動を行うことで、誠実性を高めていくことができます。
勇気を持つために社会的なコミットメントを増やしていきましょう。

ポイント3：コア・バリュー（核となる自己評価）
自分をどう評価するかということは、勇気を作り出すために重要なことです。

皆さんは、嫌なことがあった時にそれを自分のせいだと思いますか？
それとも、環境や周りのせいだと思いますか？

どちらかだけということはないでしょうが、多くの人は嫌なことがあった時に、自分のせいだと考える前に他人のせいを疑います。
少し相手の態度が悪かったら、嫌われてしまったのではないかと疑い、仕事がうまくいかなかったら、上司の伝え方が悪かったのではないかと疑います。

「統制の所在」
この良いことが起きたり悪いことが起きた時に、その責任をどこに置くかということを統制の所在と言います。
良い事が起きたり悪いことが起きた時に、その責任や原因を自分の内側に置く人もいれば自分の外側に置く人もいます。
この特性がかなり重要で、自分がその状況をどうにかできると思えるかどうかが核となる自己評価です。


短期的にみると、他人に責任を押し付けることができる人の方が楽に生きることができます。

ですが、勇気を持って戦うためには長期的な視点が重要になります。
勇気を持って行動した結果うまくいかなかった時に、それを改善していくことができるのは統制の所在が内側にある人だけです。

自分のせいだと考えると、自分を責めたり最初は辛いかもしれません。

ですが、自分が悪かったのであれば、自分を改善すれば未来は変わります。
だから勇気を出すことができます。

全てが自分のせいではないとしても、自分で改善できるポイントに目を向けることができるかどうかです。
自分を責めたとしても、それを乗り越えることができれば、改善することで開ける未来が見えます。

ですが、統制の所在が外部にある人は、自分が本当に向き合わなければならない問題を他人のせいにしてしまいます。
この人は他人が変わるまで変われません。
他人に人生をコントロールされています。

統制の所在が自分の内側にある人は、自分を改善すれば未来は変わると思えるようになります。

それを積み重ねていけば勇気を持てるようになります。

自分が行動すれば未来が変わると思えるわけです。

自分を責めるのは良いことではありません。

自分を責めるのではなく自分に起きた結果を受け止めて、その中で自分がコントロールできるところに目を向けてください。
自分がコントロールできるものとできないものを見極めることができれば、自分を改善して人生を変えていくことができます。

世の中では自分でコントロールできないところに対して文句を言ったり批判している人が大勢います。

自分の生まれや置かれた状況を嘆いてばかりで行動できない人もいます。

ですが、同じような苦しい過去や状況があったとしても、そこにどう向き合うかで人生は変わります。

統制の所在を自分の内側に持つために
統制の所在が自分の内側にある感覚を高めていくためには、認知行動療法が有効だと言われています。

自分の人生観や自分や他人の人生に起きた問題をどう解釈するか、その帰属を調整していくことで、自分に対する核となる自己評価を変えていくことができます。

世の中では皆さんと同じように苦しい状況にあったとしても、そこから問題に向き合い大きな成功を収めている人もいます。

そんな偉人たちや歴史上の人物を見ても、人間は自分の選択によって人生が変わります。
そこに気づいてください。

ここからさらに残りのポイントについて解説していきます。
ぜひ続きもチェックしてみてください。
　

あなたが遊び心を向けたい対象は何ですか？

笑いやユーモア、遊び心（Playfulness）が健康に対しても仕事に対しても大きなメリットがあるということは様々な研究で示されています。
もちろん真面目さが大事な時もありますが、ユーモアや遊び心がなければ、人生を充実させるためにも良い人間関係や恋愛関係にもダメージを与えてしまいます。
特にこれからの時代には遊び心がより重要になってきます。

今回は、仕事になると普段よりも視野が狭くなるという人の相談をもとに、遊び心の心理学について解説させてもらいます。

Q. 仕事になると普段に比べて視野が狭くなるのですが原因は何でしょうか？

遊び心の不足ではないでしょうか。
遊び心は非常に重要なものです。新しい視点を見つけるということも大切なものですので、遊び心を身につけるようにしてみてはいかがでしょうか。
それが難しければ、クリティカル・シンキングを身につけるのもいいと思います。

クリティカルシンキング 入門篇: あなたの思考をガイドする40の原則

クリティカルシンキング 実践篇: あなたの思考をガイドするプラス50の原則

以上がDaiGo師匠からのアドバイスでした。

副業・ビジネス・投資・・・儲かる方法が見つからない

副業や転職、ビジネスやお金儲けで新しいことに取り組みたいという人はとても多いと思います。
ビジネスでも人生でも思いつかない人が結構います。

特にこれはお金を儲けることを考えたりビジネスをしようとする場合、人生の中で何かの成功を得ようと思う場合に起きるもので、そうすると人はなぜか創造性が低下してしまいます。

人の創造性を下げてしまう要因とは？！
どんなビジネスでも人生でも思いつかない人が結構いて、それがなぜなのかということを調べてくれたのが有名なテレサ・アマビール博士です。
人間の創造性を変化させる要因について調べてくれています。

この研究では、複数の実験を通じて、人は報酬や経済的豊かさについて考えることで創造性や芸術性が下がってしまうということが示されています。

つまり、人は将来の成功や報酬を考えて目の前のことに取り組んでいると、そもそも創造性が著しく下がっているので、良いアイデアが出てきにくくなり、結果的に凡庸なことしかできなくなるということです。

お金や報酬を最初から意識してしまうと創造性が激減する！
これは考えれば当然のことで、お金を稼ぐことに注目すれば遊び心がなくなってしまいます。
特に、お金について考えるのは人間の脳に対してストレスを与える行為です。

ですから、多くの人がなかなか稼ぐことができなかったり、副業やビジネスで迷うばかりで実践することができない理由は、最初からお金を稼ぐことを考えるからです。
遊び心を持って、自分がどんなことだったら楽しく取り組むことができる？ を考えてみてください。
あくまでマネタイズは後から考えるべきものです。

創造性がなければみんなと同じことしかできません。
副業であっても投資であっても、みんなと同じことをみんなと同じようにしていては同じ結果しか出ません。
他人とは違う結果を出したいのであれば、遊び心を大切にして創造性を高めてください。

儲からない人ほど、知識や経験もないのに最初からお金を意識してしまいます。
最初はどんなことでも手をつけてみなければわかりません。
遊び心を持ってとりあえずやってみる。
その先に経験や楽しさなど理解できる部分があります。
それを十分に理解してからでもマネタイズを考えるのは遅くないのではないでしょうか。

マジメすぎると仕事で不幸になる理由

仕事をするのも起業するのも、人はみんな幸せに生きたいからです。

仕事でも人生でも、遊び心を持って程よくふざけている人とただ単に真面目に生きている人でどちらの方が幸せになるのかということを調べた研究があります。

この遊び心の定義としては、例えば、自分が苦しい状況であったり真面目に取り組むべき状況であっても、周りに楽しさを振りまいたりユーモアを用いることができるかということです。目の前で起きていることに対して様々な視点を持つことで、面白さを持ってそれを解釈することができるかということです。

結果としては、遊び心をあらゆるところに持つ感覚は、全ての年齢の人たちに対してポジティブな体験を増やす効果が確認されています。
普段からユーモアを用いている人や周りを和ませている人は、ポジティブな体験が増えていたということです。
つまり、幸せになったということです。
さらに、この遊び心のレベルは、人生における全ての年代のフェーズにおいて、幸福感の増加と相関していたということもわかっています。

遊び心を持つ姿勢
ユーモアが上手くなくてもいいので、ちょっとした遊び心を表に出すということがポイントになります。
ですから、生まれつきの笑いのセンスがないといけないということではなく、ちょっとした遊び心や茶目っ気のようなものを表現することが幸福感を上げるということです。

つまり、ユーモアの才能が必要なわけではなく、自分が遊び心を持って些細なことも楽しめる姿勢が大事になるわけです。

ストレスに強くなったりポジティブな感情を引き出す効果もありますので、ぜひ皆さんも遊び心を持って仕事をしてみてください。
実際に、遊び心を持って仕事をしてる人の方が仕事自体もうまくいきます。
遊び心を発揮しながらクリエイティビティを意識し、仕事や人生に向き合うことが大切なのではないでしょうか。
どうすれば成功するかではなく、どうすれば面白いか？ と考えた方がいいです。

友人関係を一瞬で深めるカギは遊び心

15,177人分のデータを調べた2017年のメタ分析があり、コミュニケーションにおける遊び心の重要性が明らかになっています。

特に男女の間ということですが、コミュニケーションをとる2人の間に遊び心やユーモアがあるほど親密さが増す傾向があります。
ただし、個人のギャグセンスの高さや個人のユーモアというものは全く影響を及ぼさなかったということです。ユーモアのジャンルに対する好みも関係ありませんでした。

遊び心を持って共同作業ができると親密さや帰属意識が高まるということです。
つまり、お互いの共同作業にある遊び心が友達との距離を縮めてくれる、恋人との距離を縮めてくれるということです。

自分がボケたことに対して相手がツッコミを入れてくれるとか、一緒に楽しめるゲームをしたりする中で笑いが起きることが重要です。
仲良くなりたい人と一緒にいる時には、何かしらの共同作業をするようにした方がいいです。スマホを触っていたり共同作業をしないのであれば一緒にいない方がいいです。

人間関係を考える上での「遊び心」とは、どんな状況でも自分の周囲の人や環境に対して楽しい部分や面白い部分を見つけ出す能力のことです。
これは男女を問わず好ましい性格として解釈されて、あらゆるトラブルや問題に対処することができる能力です。

真面目に自分と相手との共通点を意識したり、意見が違うということばかり考えるのはもったいないです。
人間関係を考える上での共通点というのはあくまで主観的な類似です。
意見が違う人がいるかもしれませんが、それこそ遊び心を持って主観的な類似点を探してみてください。
意外と、衝突していた人間関係の中にも一気に打ち解けることができる人もいるかもしれません。

人の距離を縮めるのは遊び心のある共同作業です。
それを作り出すためには積極的に周りの人に絡んでボケたりツッコんだりすることも楽しんでください。

どんなことも遊び心をもって解釈してみてください。
まずは近い友達から、もっと面白い言い方や面白い例え話ができないか試してみるのもいいと思います。

ここから先は、DaiGo師匠がニコ生で1位になるという目標を掲げて取り組み日々工夫していた当時、どうすれば面白くクリエイティブに達成することができるかと考えて実際に続けてきたことを例として使い、皆さんの目標を遊び心をもって達成するための方法について解説していきます。

今回は、そのリストとマインドマップを無料枠で紹介しておきますので、こちらも参考にしてみてください。

遊び心を持ってクリエイティビティを発揮するための14の要素 

創造性を発揮するために必要な14の要素
1 積極的行動と忍耐
2 不確実性に対する柔軟性
3 特定のジャンルの知識と経験
4 IQ（全体的知性）とメンタルの健全さ
5 結果を求めて行動して形にすること
6 他人の目からの自由と独立
7 意図的に没頭することと達成感情
8 オリジナリティ
9 前進と成長の感覚
10 他者とのアイデアのシェアとコミュニケーション
11 完璧主義をやめて時に無意識に委ねる
12 潜在価値の評価
13 他者への貢献
14 多様性

この14の項目がたくさん組み合わせされている時の方が良いアイデアを作ることができます。
このリストに沿ってアイデアを考えても結構ですし、自分が何かを思いついたとして、それが本当に良いアイデアなのかということを考える時には、この14の要件をどれくらい満たしているのかと考えるチェックリストとしても使えます。